Критичні дні: розуміння міфів та фактів про менструацію

Протягом століть у багатьох культурах вважалося, що жінка під час менструації є "нечистою". Звичайно, це – повна нісенітниця. Проте до сьогодні ще збереглися і такі уявлення поряд з іншими незліченними помилковими чутками і міфами.

Гінекологи радять не зациклюватися на міфах і під час місячних жити повноцінним життям. Видання newsbytesapp.com спробувало розвіяти деякі заборони про менструацію.

Міф 1: Під час менструації жінки проливають нечисту кров

Цей міф існує з давніх часів. Однак менструація - це нормальний компонент репродуктивного циклу, який готує організм до (потенційної) вагітності.

Менструальна кров не є способом виведення токсинів з організму. Це більше схоже на розвинений вагінальний секрет. Та сама кров, яка тече по всьому тілу, використовується під час менструації разом з тканинами матки і слизовою оболонкою.

Міф 2: Якщо місячні затримуються, ви вагітні

Відсутність або затримка менструації не завжди свідчить про вагітність. Жінки під час менструації стикаються з порушенням циклу, зумовленими різними факторами.

Відсутність або нерегулярність менструацій також може бути викликана гормональним дисбалансом, таким як синдром полікістозних яєчників, надмірна вага, неправильне харчування, хвороба або стрес. У деяких людей менструація часто затримується через нерегулярну овуляцію.

Міф 3: Не займайтеся фізичними вправами під час менструації

Часто вважають, що фізичні вправи під час менструації посилюють менструальні болі. Але насправді фізичні вправи можуть полегшити біль. Вони зменшують здуття живота і симптоми передменструального синдрому (ПМС) та дисменореї.

Експерти зазвичай рекомендують легкі тренування під час менструації, наприклад, йогу.

Міф 4: ПМС не існує

Симптоми передменструального синдрому цілком реальні і виникають за тиждень або два до початку циклу. Вони пов'язані з тим, як місячний цикл жінки впливає на її гормональний фон.

Передменструальні симптоми, такі як здуття живота і перепади настрою, відчувають понад 90% жінок під час менструації. Деякі з найпоширеніших симптомів ПМС включають головний біль, судоми та втому.

Міф 5: Менструація - це соромно

Ідея про те, що менструація - це огидно, соромно і брудно, настільки вкоренилася в нашій свідомості, що навіть зараз вона часто сприймається як ознака сорому. Говорити про менструацію не так соромно, як сама менструація.

Так само купувати гігієнічні засоби - це все одно, що купувати зубну пасту чи мило. Всі вони є засобами особистої гігієни і не повинні купувати їх загорнутими в папір.

Раніше OBOZ.UA писав про звички, які можуть призвести до гормонального дисбалансу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.