Мікроелемент краси: в яких продуктах міститься мідь

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Мідь бере участь:

у синтезі колагену і меланіну, а в поєднанні з Цинком та Вітаміном С впливає на формування сполучної тканини

активації гормонів кальцитонін і гастрин, необхідна для синтезу гемоглобіну

та в мієлінізації нервів, у дії ендорфінів.

Основне місце дислокації міді — печінка. Це депо, з якого Мідь виходить в міру потреби і стимулює утворення гемоглобіну.

Нестача міді залишає суттєвий відбиток на нашій красі та впливає на:

•  депігментацію шкіри та волосся ("сивіння");
•  порушення синтезу колагену і еластину,
• зниження мінералізації кісткової тканин
• невеликі точкові крововиливи в шкіру і 
• артеріальні аневризми;
• втомлюваність.

Зазвичай ми з вами отримуємо мідь з їжею, проте доволі часто в аналізах наших пацієнтів ми бачимо нестачу цього мікроелементу. В таких випадках доводиться підключати додатковий прийом хелатних сполук міді.

Речовини, які прискорюють засвоєння міді:

▫️сірковмісні продукти;

▫️амінокислота глутатіон;

▫️вітамін С;

▫️соляна кислота шлунка;

▫️лимонна кислота;

▫️молочна кислота.

Щоб поповнити запаси міді, вживайте такі продукти:

Печінку тріски

Шпинат

Какао

Яловича печінка

Кунжут

Гречка, сочевиця, горох

Кальмари, восьминіг, креветки

Горіхи (волоський, фундук, фісташки)

Гарбузове насіння

Харчуйтеся збалансовано та будьте здорові!