Остеопороз: профілактика, симптоми, причини та лікування

Остеопороз - це стан скелетної системи, при якому кістки стають крихкими і схильними до переломів через втрату мінеральної щільності і структурних змін. Це зумовлено нерівновагою між процесами розсмоктування кісток (остеокластичною активністю) та утворення кісткової тканини (остеобластичною активністю).

News Bytes розповідає про остеопороз, включаючи його причини, симптоми, методи профілактики та варіанти лікування.

Що таке остеопороз

Остеопороз, також відомий як "пориста кістка", часто залишається недіагностованим доти, доки не трапляються хворобливі переломи. Він вражає як чоловіків, так і жінок, особливо тих, хто старше 50 років. Шокує, що цей стан є причиною більш як двох мільйонів переломів у світі щорічно, і ці цифри продовжують зростати.

Причини

Основною причиною остеопорозу є вікова втрата кісткової маси. Кістки перебувають у стані постійного оновлення: нова кісткова маса утворюється тоді як старі кістки руйнуються. Цей процес скоріше у молодих людей і досягає піку у віці близько 30 років. З віком кісткова маса втрачається швидше, ніж утворюється, що призводить до виникнення остеопорозу.

Симптоми

Остеопороз часто протікає до перелому. Люди можуть відчувати сильний біль унаслідок переломів чи руйнування хребців. Також можуть спостерігатися зміни в поставі та поступова втрата зростання. Раптові падіння, що призводять до травмування, можуть бути індикаторами цього стану.

Фактори ризику

Деякі фактори підвищують ризик розвитку остеопорозу. Значний вплив мають стать і вік, причому жінки більш схильні до цього захворювання. Сімейна схильність до остеопорозу також підвищує ризик. Гормональний дисбаланс, наприклад надлишок гормонів щитовидної залози, може сприяти втраті кісткової маси. Сидячий спосіб життя - ще один фактор ризику, що підвищує ймовірність розвитку цього захворювання.

Профілактика

Внесення певних змін у спосіб життя може допомогти запобігти остеопорозу. Корисні регулярні фізичні вправи, створені задля розвиток сили та рівноваги. Для запобігання перенапруги рекомендуються поступові рухи, а не різкі та швидкі дії.

Збалансоване харчування, яке включає продукти, багаті на кальцій, має важливе значення для підтримки здоров'я кісток. Зелені листові овочі та молочні продукти є відмінними джерелами кальцію.

Також дуже важливо утримуватися від куріння та надмірного вживання алкоголю, які можуть завдати шкоди кісткам та підвищити ризик розвитку остеопорозу.

Лікування

Лікування остеопорозу, як правило, включає поєднання медикаментозної терапії та зміну способу життя. Ліки, які призначають лікарі, має на меті уповільнити втрату кісткової тканини та сприяти її відновленню.

Рекомендації з фізичних вправ можуть включати уникнення певних рухів, що навантажують хребет або зап'ястя, а також уникнення напружених тренувань. У межах плану лікування може бути запропоновано зміну харчування з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити здоров'я серця та кісток.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.