Чому корисно приймати гліцинат магнію: як добавка впливає на здоровʼя

Магній – необхідний людині мінерал, який міститься у низці продуктів. Він потрібен для контролю рівня цукру в крові, нервової функції, регуляції стресової реакції організму, підтримки артеріального тиску й інших важливих процесів. Проте деяким людям потрібно споживати добавки для задоволення щоденних потреб, однією з таких є гліцинат магнію.

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що гліцинат магнію – це високобіодоступна форма магнію, яка має користь для здоровʼя людини, а саме:

Контроль рівня цукру в крові та артеріального тиску

Прийом гліцинату магнію може принести користь людям з високим рівнем цукру в крові та кров'яним тиском, зокрема й тим, у кого є діабет.

Добавки магнію можуть знизити рівень цукру в крові натщесерце та покращити чутливість до інсуліну у людей з діабетом та тих, хто має високий ризик розвитку хвороби, зокрема й преддіабет.

Також гліцинат магнію може знизити високий рівень артеріального тиску, адже магній сприяє вивільненню оксиду азоту, який допомагає розслабити кровоносні судини та підтримувати кров'яний тиск.

Зменшення стресу, тривожності та депресії

Згідно з дослідженням, прийом гліцинату магнію може зменшити симптоми тривоги, депресії та допомогти регулювати стрес.

Покращення сну

Гліцинат магнію може допомогти отримувати кращий сон. А саме магній зв'язується і підвищує активність рецепторів гамма-аміномасляної кислоти, нейромедіатора, відповідального за регуляцію сну. Це в результаті зменшує збудливість нервової системи.

Раніше OBOZ.UA розповів про продукти для сяючої шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.