Чому варто їсти пшоно взимку і які його види найкорисніші: кілька аргументів, які вас переконають

Коли справа доходить до сезонних продуктів , особливо тих, які можуть зробити вашу зиму наповненою здоров’ям і гарним самопочуттям, навряд чи є щось таке ж корисне, як пшоно.

Серед неймовірних властивостей цих зерен є кілька, які допомагають нашому тілу покращити кровообіг, імунітет та теплоізоляцію, пише News Bytes. 

Байра або перловка

Байра або перловка з високим вмістом білка, мінералів і клітковини є ідеальною дозою харчування для любителів спортзалу, які прагнуть набрати м’язову масу взимку.

Оскільки клітковина в ньому розчинна у воді та утворює гелеподібну речовину у вашому животі, вона може допомогти схуднути та одночасно покращити ваше травлення.

Він також регулює рівень цукру та ліпідів у крові.

Рагі або пальчасте просо

Вживаючи рагі або пальчасте просо, ви можете отримати деякі необхідні поживні речовини, такі як харчові волокна, мінерали, білки, вуглеводи, кальцій і калій.

Вого зігріває вас взимку, покращує ваш метаболізм і травлення, а також розслабляє м’язи, які можуть боліти або ставати жорсткими при низьких температурах.

Джовар або сорго

Відомий як "король проса", джовар або сорго містить такі необхідні поживні речовини, як залізо, фосфор, клітковина, кальцій і вітамін B, які зміцнюють вашу імунну систему та захищають вас від сезонного грипу взимку.

Для тих, хто хоче схуднути, це пшоно може підтримати їх у схудненні та покращенні рівня енергії.

Кангні або просо лисохвосте

Кангні або пшоно з лисячого хвоста може запропонувати дуже необхідне харчування та тепло взимку.

Оскільки холодна погода може негативно вплинути на циркуляцію крові в організмі, що призведе до інсультів та інфарктів, додавання цього пшона до вашого щоденного раціону може вберегти від серцевих захворювань, артеріального тиску, діабету і високого холестерину.

Раніше OBOZ.UA розповідав про помилки, які ви можете допускати при приготуванні їжі.