Поїв – походи: лайфхак, який збереже здоров'я

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Друзі, всі ми знаємо, що глюкоза є основним пальним для нашого мозку.

Але надмір глюкози токсично діє на тканини.

Цей стан називають глюкозотоксичністю.

При зловживанні вуглеводами людина весь час знаходиться під впливом хронічної глюкозотоксичності.

При цьому, до речі, можуть бути нормальними показники глюкози натще, бо печінка за нічний час переробила надлишок глюкози в жири.

Надмір глюкози може впливати на функцію органів, таких як кришталик, нирки, нервові волокна, аорта (найбільша артерія серця) і, в кінцевому підсумку, призвести до серйозних ускладнень.

Чи звертаєте ви увагу на те, які вуглеводи Ви вживаєте (повільні чи швидкі)?

Чи вживаєте Ви алкогольні напої?

З чого, зазвичай, складається Ваша тарілка?

Але насправді не лише харчування призводить до підвищення глюкози.

А що ж ще? - спитаєте Ви.

Уявіть, що фізичні навантаження теж можуть збільшити споживання глюкози клітинами, тому завжли памʼятайте лайфхак: "Поїв — походи!"

Також під час стресових ситуацій організм може виділяти більше глюкози, що призводить до підвищення її рівня в крові.

На жаль, дуже поширена проблема в теперішній час.

А також захворювання, такі як хвороби щитовидної залози, можуть впливати на гормональний баланс і спричиняти зміни рівня цукру.

Які рутинні щоденні дії (харчування, рух, сон, контроль стресу) робите Ви, щоб тримати під контролем свій цукор в крові, і щоб бути тим самим українським довгожителем?

Обіймаю Вас і будьте здорові,

Ваша Скиталінська