П'ять переваг орегано для здоров'я: корисні властивості, які варто знати

Орегано або материнка звичайна, популярна трава, яку можна знайти в різних кухнях світу, належить до родини м'ятних. Вона має виразний аромат, яким можна насолоджуватися у свіжому, сушеному або олійному вигляді. За словами News Bytes, окрім кулінарного використання, орегано містить багато антиоксидантів і важливих поживних речовин, що надає численні переваги для здоров'я, а також додає вашим стравам тонкої солодкої нотки.

Профілактика раку

Орегано містить потужні антиоксиданти та антибактеріальні властивості, які ефективно нейтралізують дію вільних радикалів і захищають від раку. Дослідження показують, що такі сполуки, як карвакрол і тимол можуть запобігати росту клітин меланоми і пригнічувати поширення раку шкіри.

Зменшення запалення

Орегано виявляється корисним, запобігаючи запаленню завдяки великій кількості антиоксидантів і вмісту карвакролу. Дослідження на тваринах показали, що він може значно зменшити набряк, демонструючи свій потенційний протизапальний ефект.

Контроль діабету

Орегано демонструє потенціал у лікуванні діабету 2 типу. Основні сполуки посилюють активність підшлункової залози, стимулюючи підвищене вироблення інсуліну, і допомагають регулювати рівень цукру в крові, стримуючи потяг до солодкого. Крім того, виявлено, що екстракт материнки покращує резистентність до інсуліну та позитивно впливає на гени, що беруть участь у вуглеводному та жировому обміні.

Покращення травлення

Завдяки високому вмісту клітковини орегано підтримує здорову травну систему, запобігаючи шлунково-кишковим розладам. Клітковина додає об'єму випорожненням і сприяє перистальтичним рухам, полегшуючи безперебійне травлення і здорову дефекацію. Орегано може полегшити такі симптоми, як спазми, здуття живота, запори та синдром подразненого кишечника.

Психічне благополуччя

Орегано може сприяти поліпшенню психічного здоров'я, полегшуючи симптоми тривоги та депресії. Воно допомагає збалансувати гормони стресу в організмі, викликаючи відчуття розслаблення та внутрішнього спокою. Дослідження показало, що лікування олією орегано призводило до зменшення пов'язаної зі стресом поведінки вже через два тижні, демонструючи її потенціал як природного засобу для лікування цих станів.

Раніше OBOZ.UA розповів про аювердичні трави, які покращують жіночий гормональний фон.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.