Актуально
П'ять закусок, від яких варто відмовитися: вони порушують обмін речовин
У сучасному світі снеки стають все більш популярним вибором для багатьох. Проте за смачними ласощами може ховатися загроза для організму.
Про це повідомило видання She finds. За словами експертів в галузі охорони здоров'я, деякі зі снеків можуть призвести до резистентності до інсуліну, порушуючи метаболізм людини.
Дієтолог Крутіка Нанаваті визначила п'ять найгірших закусок, яких краще уникати.
Енергетичні батончики з цукром
Вона зазначила, що гранола, фруктові батончики та енергетичні батончики, які нібито вважаються здоровими перекусами, можуть не мати такої поживної цінності, як здається на перший погляд. Оскільки в їхньому складі містять цукор, рафіновані зерна та інші підсолоджувачі.
"Надмірне споживання солодкого може спричинити швидкі стрибки цукру в крові, що призводить до того, що підшлункова залоза виділяє занадто багато інсуліну. Це може призвести до резистентності до інсуліну з часом, що ускладнює ефективне регулювання рівня цукру в крові", – сказала вона.
Крекери
Зручні оброблені крекери також опинились на списку небажаних продуктів, оскільки вони містять очищене зерно, високий вміст натрію та шкідливі жири
"Подібно до солодких снеків, крекери, виготовлені з рафінованих зерен, не містять клітковини і можуть спричинити стрибки рівня цукру в крові. Споживання надмірної кількості натрію може призвести до затримки води та високого кров’яного тиску. Нездорові жири, такі як частково гідрогенізовані олії, які містяться в крекерах, сприяють запаленню та порушують здоров’я кишківника, впливаючи на загальну метаболічну функцію", – пояснила дієтолог.
Парфе з солодким йогуртом
Парфе потрапили у чорний список через доданий цукор, штучні підсолоджувачі та низькоякісний йогурт з крохмалем. У результаті це створює ризик індукції інсулінорезистентності та порушення метаболічних процесів.
Попкорн
Нанаваті радить відмовитися від попкорну для мікрохвильової печі, який часто містить штучні ароматизатори та жири, що можуть сприяти запаленню та порушенню здоров'я кишківника.
Закуски з обробленого м'яса
Ковбасні палички чи в'ялене м'ясо, також опинилися в списку небезпечних продуктів, оскільки містять нітрати, консерванти та нездорові жири.
Вона радить обирати більш здорові альтернативи, такі як натуральне нежирне в’ялене м'ясо, зокрема, індичку чи курку.
Раніше OBOZ.UA розповів, як яйця допомагають схуднути.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.