Зв'язок нестачі відаміну Д та зайвої ваги: на що звернути увагу

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чи пов’язаний Вітамін Д із зайвою вагою?

Однозначно так! Розповідаємо чому.

Вітамін D - це не гормональний регулятор обміну речовин! Дефіцит цього вітаміну напряму повʼязаний з індексом маси тіла та розвитком ожиріння.

Дефіцит може впливати на:

• якість вашого сну та появу безсоння;
• розвиток аутоімунних захворювань;
•  погіршення пам`яті, появу надмірної роздратованості, депресій, синдрому хронічної втоми;

• ризик онкозахворювань та впливу на імунітет.
• стан волосся, нігтів та кісток.

Як виявити дефіцит?

Здаємо аналіз крові 25-гідроксихолекальциферол (25-ОН).

Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?

По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з їжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимові дні.

Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.

Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.