Лише одна вправа: як знизити високий артеріальний тиск

Гіпертонія може призвести не лише до погіршення самопочуття, але й до інших проблем зі здоров'ям. Проте існує спосіб, який допоможе легко знизити артеріальний тиск.

Про це повідомив лікар Ерік Берг на своєму YouTube-каналі. З його слів, у такому випадку допоможе дешевий і простий засіб.

До яких проблем може призвести високий артеріальний тиск

Гіпертонія може бути передвісником серйозних проблем зі здоров'ям, зокрема інфаркту та інсульту.

Чи справді сіль допомагає у боротьбі з гіпертонією

Сіль вважається одним із найвідоміших способів контролювати гіпертонію, проте лікар зазначив, що дієта з низьким вмістом солі може погіршити проблеми з артеріальним тиском.

Як знизити артеріальний тиск

Ерік Берг наголосив, що допомогти у боротьбі з високим артеріальним тиском можуть вправи на дихання. Зокрема, можна скористатися технікою, що має назву "ритмічне дихання". Для цього потрібно робити шість повільних вдихів на хвилину. Їхня частота у взаємодії з барорецепторами знижує кров'яний тиск.

"Цей метод дихання значно знизить ваш артеріальний тиск, особливо у людей із серцевою недостатністю. Він має здатність збільшувати насичення киснем, підвищувати витривалість до фізичних навантажень", – сказав лікар.

З його слів, цей метод варто щодня практикувати. 

Раніше OBOZ.UA розповів про продукти та напої, які слід уникати, аби не нашкодити мозку. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.