Поліпшення кровообігу: п'ять продуктів, що мають значну користь

Правильна циркуляція крові грає найважливішу роль у підтримці оптимальної роботи органів. Вона не тільки підтримує здоров'я серця та мозку, але й сприяє швидкому загоєнню ран та сяючого кольору обличчя.

І навпаки, зниження кровотоку може призвести до таких проблем, як розлад травлення, м'язові спазми, біль та оніміння. У цій статті newsbytesapp розповідає про п'ятьох продуктів, відомих своєю здатністю покращувати кровообіг.

Каєнський перець

Відомий своїм гострим смаком, каєнський перець містить капсаїцин – фітохімічну речовину, яка відіграє важливу роль у покращенні кровообігу. Він сприяє зниженню тиску та стимулює виділення оксиду азоту, а також інших речовин, що допомагає розширити судини, ефективно сприяючи припливу крові до тканин.

Дослідження показують, що включення каєнського перцю до раціону підвищує міцність кровоносних судин і зменшує утворення артеріальних бляшок.

Часник

Відомий своїми корисними властивостями для серця, часник сприяє розслабленню судин, забезпечуючи правильну циркуляцію крові. З'єднання сірки під назвою аліцин, що міститься в овочі, сприяє розслабленню артерій, знижуючи тиск і посилюючи тканинний кровотік.

Додавання часнику до щоденного раціону може посилити опосередковану потоком вазодилатацію – показник ефективності кровотоку.

Гранат

Насичені потужними речовинами, нітратами та антиоксидантами, гранати пропонують смачний спосіб покращити кровообіг та наситити киснем м'язові тканини. Цей фрукт допомагає розширити судини та знизити тиск.

Дослідження 2014 року показало, що у людей, які вживали 1000 міліграмів екстракту граната перед тренуванням, спостерігалося посилення кровотоку, підвищення працездатності та розширення кровоносних судин.

Буряк

Буряк із високим вмістом нітратів є природним джерелом вироблення оксиду азоту в організмі. Він сприяє розслабленню судин, тим самим забезпечуючи оптимальний приплив крові до органів та тканин.

Доведено, що регулярне вживання бурякового соку знижує систолічний артеріальний тиск, зменшує запалення кровоносних судин та покращує спортивні результати.

Куркума

Куркума, відома своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями, містить куркумін, який є ключовим компонентом для поліпшення кровообігу. Він розширює судини, сприяючи виробленню оксиду азоту.

Крім протизапальної дії, куркума також покращує якість крові, сприяючи здоровому та яскравому кольору обличчя.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про контроль цукру в крові за допомогою горіхів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.