Вашій шкірі потрібні ці продукти: вони стимулюють вироблення гіалуронової кислоти

Ключ до досягнення здорового та осяйного кольору обличчя може ховатися у всіх на виду – у вашому холодильнику. Як розповідає News Bytes, включення у свій раціон певних продуктів може творити чудеса з вашою шкірою завдяки їхній здатності стимулювати вироблення гіалуронової кислоти.

Забудьте про дорогі процедури по догляду за шкірою, дозвольте своєму смаку прокласти шлях до здорової шкіри.

Солодка картопля

Вона не тільки смачна, але й багата на поживні речовини, які сприяють виробленню гіалуронової кислоти. Багата клітковиною, вітамінами А і С та марганцем, вона пропонує набагато більше, ніж просто смачний гарнір.

Крім того, магній, що міститься в солодкій картоплі, посилює вироблення кислоти та забезпечує антиоксидантами, які борються з пошкодженням клітин, запаленням і навіть захищають від сонячних опіків. Додайте цей овоч до свого раціону як корисний для шкіри продукт.

Мигдаль

Окрім свого насиченого смаку, мигдаль є джерелом поживних речовин. Це чудове джерело білка, клітковини та корисних для серця жирів. Більше того, вміст магнію в мигдалі підтримує здоров'я шкіри, стимулюючи вироблення гіалуронової кислоти.

Завдяки вітаміну Е ці горіхи відіграють важливу роль у нейтралізації вільних радикалів, сприяють загоєнню ран і захищають шкіру від пошкоджень. Зробіть мигдаль своїм основним перекусом для сяючого кольору обличчя.

Апельсини

Хоча апельсини безпосередньо не містять гіалуронової кислоти, вони є цитрусовими, багатими нарингенином – флавоноїдом, який пригнічує гіалуронідазу. Це зберігає рівень гіалуронової кислоти у вашому організмі. Крім того, цей фрукт має додаткові переваги низької калорійності та багатий вмістом вітаміну С.

Апельсини сприяють синтезу колагену, який має важливе значення для здоров'я шкіри, м'язів і суглобів. Скуштуйте цей соковитий фрукт, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання та зміцнити її здоров'я у смачний спосіб.

Капуста Кейл

Насичена клітковиною, вітамінами А і К, кальцієм, міддю та марганцем, вона є поживною золотою жилою. Капуста також має високий вміст магнію, який підтримує енергію, роботу м'язів і здоров'я кісток, а також сприяє виробленню гіалуронової кислоти.

Враховуючи численні переваги капусти Кейл, в тому числі зниження ризику діабету, вона повинна бути основним продуктом у вашому раціоні для загального здоров'я та сяючої шкіри.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь замочених волоських горіхів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.