Веганська дієта полегшує припливи жару у жінок у постменопаузі – лікарі США

Жінки в постменопаузі, які страждають від припливів спека, можуть знайти втіху у веганській дієті. Такі результати показало дослідження, проведене Комітетом лікарів за відповідальну медицину у Вашингтоні, округ Колумбія, США. StudyFinds підготував матеріал про перспективні підходи до лікування клімактеричних симптомів.

Перехід на веганську дієту спричинив зниження ваги в середньому на 2,9 кг протягом 12-тижневого дослідження. Це можна пояснити впливом дієти на мікробіом кишечника, який відповідає за позитивні результати у боротьбі з припливами жару. Крім того, таке коригування раціону може знизити ризик розвитку таких серйозних захворювань, як хвороби серця та діабет 2 типу, оскільки призводить до зменшення кількості кишкових бактерій, пов'язаних із цими хворобами.

Доктор Хана Кахлєова, співавтор дослідження, рекомендує жінкам, які шукають полегшення від припливів жару, годувати свої кишкові бактерії за допомогою веганської дієти, багатої на фрукти, овочі, зернові та бобові. Такий підхід до харчування не тільки допомагає боротися з припливами жару, але й сприяє зниженню ваги, а також захищає від серцево-судинних захворювань та діабету другого типу.

У дослідженні були проаналізовані дані випробування WAVS, в якому взяли участь 84 жінки з постменопаузою, які щодня страждають від помірних та сильних припливів жару. Учасниці мали або дотримуватися веганської дієти, або продовжувати харчуватися у звичайному режимі протягом 12 тижнів.

Використовуючи зразки калу, отримані від 11 учасниць, дослідники вивчили зміни у мікробіомі кишечника, аби зрозуміти основні механізми. Це дослідження є новаторським, оскільки воно встановлює взаємозв'язок між певними мікробами кишечника, такими як Porphyromonas та Prevotella corporis, та полегшенням сильних денних припливів жару. Також було виявлено, що Prevotella corporis, яка також зустрічається у людей з ревматоїдним артритом, має запальні властивості.

Крім того, в дослідженні підкреслюється, що зміни в інших популяціях бактерій, що спостерігаються, можуть сприяти зменшенню припливів жару, стабілізуючи рівень естрогену, зменшуючи запалення і сприяючи насиченню.

Раніше OBOZ.UA розповів, що полуниця на сніданок зменшить депресію та покращить роботу мозку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.