5 поз йоги, которые помогут избавиться от тошноты
Тошнота – это неприятное ощущение, которое вы испытываете перед рвотой. Она может возникнуть вследствие укачивания, приема лекарства, эмоционального стресса, сильной боли, ранней беременности, пищевого отравления или заболевания желчного пузыря.
Однако некоторые асаны йоги могут помочь справиться с тошнотой, освежая и омолаживая организм, выводя токсины и усиливая кровообращение. Проверьте позы йоги от newsbytesapp.com, чтобы избавиться от тошноты.
Бадха конасана или вне бабочки
Сядьте на пол, согните колени и приподнимите ноги. Коснитесь колен и стоп, держа ноги вместе. Медленно откройте запах и опустите колени в соответствующие стороны.
Позвольте подошвам коснуться друг друга, а большим и указательным пальцами обхватите большие пальцы ног. Задержитесь на минутку, вытяните ноги и расслабьтесь.
Паванмуктасана или поза для высвобождения газов
Эта поза облегчит тошноту, вызванную кислотным рефлюксом. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Согните ноги вверх и подтяните их к груди. Прижмите ноги к груди и обнимите колени.
Поднимите голову от пола, продвинув нос между коленями. Сделайте глубокий вдох и удерживайте его на 30 секунд. Повторите пять раз.
Ваджрасана или вне бриллианта
Эту позу йоги можно делать сразу после еды. Она облегчит проблемы с пищеварением, которые могут вызвать тошноту. Встаньте на колени и держите ноги соединенными, сидя на пятках.
Положите ладони на колени и держите хребет прямо. Посмотрите вперед и сосредоточьтесь на своем дыхании. Задержитесь в позе на минутку и расслабьтесь.
Бандхасана сет или вне моста
Эта йога-асана избавит от периодической и хронической тошноты. Лягте на спину, расставив ноги на длине бедер. Держа руки у себя, согните ноги в коленях.
Согните ноги вверх и приподнимите таз, прижав голову к земле. Медленно прогнитесь назад и возьмитесь за пять. Сделайте пять-семь вдохов и расслабьтесь.
Супта-вирасана или вне наклоненного героя
Встаньте на колени, разведите ноги в стороны и сядьте между ними. Ступни держите наружу бедер, пальцы ног направлены назад. Медленно ложитесь на спину, вытянув руки над головой.
Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд и медленно приподнимите тело с помощью рук, чтобы вернуться в исходное положение.
Ранее OBOZ.UA сообщал о позах йоги для борьбы с варикозом.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
