5 преимуществ кабачков для здоровья, которые делают их полезными

Кабачки принадлежат к той же семье, что и дыни, огурцы и цуккини. Хотя его используют как овощ, он ботанически классифицируется как фрукт.

Помимо мягкого и свежего вкуса, эта еда имеет много преимуществ для здоровья. На самом деле его используют во многих лекарствах от простуды и боли. О его преимуществах для здоровья пишет newsbytesapp.com.

Помогает пищеварению

Кабачки богаты водой, что делает дефекацию очень плавной и комфортной. Он содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, жизненно важные для кишечника.

В то время как нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает пище двигаться по пищеварительному тракту, растворимая клетчатка питает бактерии, присутствующие в кишечнике. Это помогает избежать таких кишечных проблем, как запора и синдром раздраженного кишечника.

Может снизить уровень сахара в крови

Согласно исследованиям, кабачки являются низкоуглеводной альтернативой для людей, желающих уменьшить потребление углеводов. Доказано, что низкоуглеводные диеты способствуют понижению уровня сахара в крови и инсулина, тем самым уменьшая зависимость от лекарства.

Видео дня

Клетчатка, содержащаяся в кабачках, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая его прыжки после еды. Она также способствует повышению чувствительности к инсулину.

Может улучшить здоровье сердца

Многочисленные исследования показывают, что люди, потребляющие больше клетчатки, имеют более низкий риск сердечных заболеваний.

Поскольку кабачки богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, включение их в свой рацион может спасти вас от многих сердечных заболеваний. Вдобавок к этому, овощ также богат калием, который снижает высокое кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды.

Полезен для глаз

Кабачки богаты антиоксидантами, в частности лютеин и зеаксантин. Исследования показывают, что эти антиоксиданты накапливаются в сетчатке глаза и помогают улучшить зрение.

На самом деле, это также уменьшает ваши шансы страдать от возрастной дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной проблем со зрением у пожилых людей. Кроме того, это снижает вероятность развития катаракты.

Может помочь в похудении

Если вы твердо решили похудеть достаточно здоровым и естественным способом, вы можете сделать это, добавив кабачки в свой рацион.

Кабачки богаты водой и имеют низкую плотность, что позволяет надолго насытиться и предотвращает нездоровые перекусы. Этот зеленый овощ утоляет голод.

Ранее OBOZ.UA писал о пяти ключевых преимуществах нута для здоровья,

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.