Українська

Актуально

7 причин, почему бокс – идеальный способ оставаться в форме в этом году

Тренировка по боксу работает на все тело, привлекая все группы мышц к интенсивности тренировки и помогая быстрее похудеть. Источник: pexels

Бокс – это сильное кардиотренирование, которое обеспечивает значительное сжигание калорий. Тренировку кардиобокса сжигают больше калорий, чем другие виды сердечно-сосудистых упражнений. Калории, сожженные во время сеанса бокса, побеждают всех. Если вы хотите быстро похудеть и быстрее достичь своих целей по похудению, тренировки по боксу для вас.

Не секрет, что боксеры – это элитные спортсмены, которые должны быть в отличной форме, поэтому вполне логично, что выход на боксерский ринг превратит ваше тело в машину. Но у этого есть и другие преимущества. Об этом пишет издание news24.com.

7 причин, почему бокс – идеальный способ оставаться в форме в этом году

Вот 7 причин, почему бокс – это идеальный способ подтянуть свою физическую форму в этом году:

1. Узнайте что-то новое

Открывайте себе новые виды спорта. За каждым движением, каждым ударом и каждым шагом стоит цель и причина. Начать с нуля и медленно изучать мир, о существовании которого вы даже не подозревали раньше, это, пожалуй, одна из самых приятных вещей, которые вы можете сделать. Чем больше вы узнаете, тем лучше вы становитесь. Бросьте себе вызов сделать что-нибудь новое.

Видео дня

2. Общество

Выход из зоны комфорта также означает, что вы можете познакомиться с новыми людьми. Бокс, особенно в частном тренажерном зале, приглашает вас в новое сообщество людей, которых вы, возможно, никогда не встречали при других обстоятельствах.

3. Очистка разума

Когда вы выходите на ринг, происходит нечто удивительное. Вы входите в зону концентрации. Вы должны полностью присутствовать в моменте. Планируя свой следующий ход, вы также предполагаете следующий шаг вашего оппонента, пытаетесь запомнить, как наносить удары и защищаться, а также не забывать дышать. На самом деле нет ни времени, ни места думать о чем-нибудь другом. Бокс очищает разум и позволяет отвлечься от всего остального.

4. Это не похоже на упражнения

Если вам быстро надоедает использование одних и тех же тренажеров и выполнение одних и тех же тренировок изо дня в день, то бокс – это идеальный выход. Независимо от того, изучать технику на ринге или кондиционировать вне каната, это никогда не кажется трудоемким. Скорее такое чувство, что ты к чему-то готовишься. Все, что вы делаете, укрепляет ваше тело, чтобы стать лучшим бойцом.

5. Самозащита

Само собой разумеется, что если вы знаете, как нанести удар и как избежать крюка, вы уже сможете защитить себя гораздо лучше, чем когда-либо прежде. Вы не хотите бросаться в случайные уличные потасовки лишь потому, что вы провели несколько раундов на ринге, но когда вы вынуждены защищаться без какого-либо другого способа побега, ваши кулаки мгновенно поднимутся.

6. Чувствуйте себя хорошо после этого

Лучшее ощущение в мире – это выйти из зала после хорошего бокса. Наступает эйфорический момент достижения и намек на волнение от того, что вы только что сделали что-то, о чем никогда не думали. В вашей ходьбе становится больше уверенности, и вы чувствуете, что чего-то добились.

7. Доступное оборудование

Вы можете начать с нижней части ценового спектра и обновить позже. Для начала вам не нужно собственное оборудование. Большинство тренажерных залов может предоставить вам набор для начала, и как только вы будете на 100% уверены, что бокс для вас, вы можете медленно покупать свое снаряжение. Частные спортзалы также предлагают разные ценовые пакеты и месячные абонементы. Без депозитов и без замыкания на год.

Ранее OBOZ.UA объяснял то, почему болят мышцы после тренировки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Рассказ матери, потерявшей сына: 'Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи'

Рассказ матери, потерявшей сына: "Саша, неужели думаешь, что я тебя не узнаю? Я узнаю тебя из тысячи"

О непоправимом догадалась сразу. Зашла на кухню, а гирлянда, украшавшая верхние шкафчики, вспыхнула огоньками
Плюсы и минусы европейского образования

Европейское образование: какие у него плюсы и минусы

Что может предложить образование в Европе
Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Пернатые бросают свои семьи и не выдерживают длительных периодов разлук