русский

Актуально

7 причин, чому бокс - ідеальний спосіб залишатися у формі в цьому році

Тренування з боксу працює на все тіло, залучаючи всі групи м’язів до інтенсивності тренування та допомагаючи швидше схуднути. Джерело: pexels

Бокс - це сильне кардіотренування, яке забезпечує значний спалювання калорій. Тренування кардіобоксу спалюють більше калорій, ніж інші види серцево-судинних вправ. Калорії, спалені під час сеансу боксу, перемагають їх усіх. Якщо ви прагнете швидко схуднути і швидше досягти своїх цілей щодо схуднення, тренування з боксу для вас.

Не секрет, що боксери - це елітні спортсмени, які повинні бути у відмінній формі, тому цілком логічно, що вихід на боксерський ринг перетворить ваше тіло на машину. Але це має й інші переваги. Про це пише видання news24.com.

7 причин, чому бокс - ідеальний спосіб залишатися у формі в цьому році

Ось 7 причин, чому бокс – це ідеальний спосіб підтягнути свою фізичну форму цього року:

1. Дізнайтеся щось нове

Відкривайте для себе нові види спорту. За кожним рухом, кожним ударом і кожним кроком стоїть мета й причина. Почати з нуля і повільно вивчати світ, про існування якого ви навіть не підозрювали раніше, — це, мабуть, одна з найприємніших речей, які ви можете зробити. Чим більше ви дізнаєтесь, тим краще ви стаєте. Киньте собі виклик зробити щось нове.

Відео дня

2. Громада

Вихід із зони комфорту також означає, що ви можете познайомитися з новими людьми. Бокс, особливо в приватному тренажерному залі, запрошує вас у нову спільноту людей, яких ви, можливо, ніколи не зустрічали за інших обставин.

3. Очищення розуму

Коли ви виходите на ринг, відбувається щось надзвичайне. Ви заходите в зону концентрації. Ви повинні бути повністю присутніми в моменті. Плануючи свій наступний хід, ви також передбачаєте наступний крок вашого опонента, намагаєтеся запам’ятати, як наносити удари та захищатися, а також не забувати дихати. Насправді немає ні часу, ні місця думати про щось інше. Бокс очищає розум і дозволяє відволіктися від усього іншого.

4. Це не схоже на вправи

Якщо вам швидко набридає використання одних і тих самих тренажерів і виконання одних і тих самих тренувань день у день, то бокс — це ідеальний вихід. Незалежно від того, вивчати техніку на рингу чи кондиціонувати поза канатом, це ніколи не здається трудомістким. Скоріше таке відчуття, що ти до чогось готуєшся. Усе, що ви робите, зміцнює ваше тіло, щоб стати найкращим бійцем.

5. Самозахист

Само собою зрозуміло, що якщо ви знаєте, як нанести удар і як уникнути гака, ви вже зможете захистити себе набагато краще, ніж будь-коли раніше. Ви не хочете кидатися у випадкові вуличні бійки лише тому, що ви провели кілька раундів на рингу, але коли ви змушені захищатися без будь-якого іншого способу втечі, ваші кулаки миттєво піднімуться.

6. Почувайтеся добре після цього

Найкраще відчуття у світі – це вийти із залу після хорошого боксу. Настає ейфорійний момент досягнення та натяк на хвилювання від того, що ви щойно зробили щось таке, про що ніколи не думали. У вашій ходьбі стає більше впевненості, і ви відчуваєте, що чогось досягли.

7. Доступне обладнання

Ви можете почати з нижньої частини цінового спектру та оновити пізніше. Щоб розпочати, вам не потрібне власне обладнання. Більшість тренажерних залів можуть надати вам набір для початку, і як тільки ви будете на 100% впевнені, що бокс для вас, ви можете повільно купувати своє спорядження. Приватні спортзали також пропонують різні цінові пакети та місячні абонементи. Без депозитів і без замикання на цілий рік.

Раніше OBOZ.UA пояснював те, чому болять м'язи після тренування.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Пляж Сомерсет очолює список 100 найкращих 'незвіданих' місць Великобританії

Пляж Сомерсет очолює список 100 найкращих "незвіданих" місць Великобританії

Чимало британців мріють побувати у "незвіданих" місцях своєї країни
Барвиста їжа: чому дуже важливо споживати кольорові продукти

Барвиста їжа: чому дуже важливо споживати кольорові продукти

Це допомагає менше залежати від ліків
Як маленька нація Бутан стала ексклюзивним напрямком для мандрівників

Як маленька нація Бутан стала ексклюзивним напрямком для мандрівників

Коли найкращий чай потрапити у це чудове мальовниче місце?