Четыре причины, почему вы болеете каждые несколько недель: как предотвратить простуду

Может быть неприятно осознавать, что вы часто боретесь с симптомами простуды, в то время как ваши друзья, кажется, обходят ее стороной. Если вас интересуют причины этого и вы ищете способы предотвратить частые болезни на ОРВИ, мы поможем вам.

Как рассказывает Today, есть четыре фактора, способствующих повторяющимся простудам, и несколько советов экспертов, которые помогут вам оставаться здоровыми.

1. Частота контакта с вирусами

Уровень контакта с вирусами и бактериями может существенно влиять на то, как часто вы простужаетесь. Те, кто больше социальных контактов или работает в условиях, где вероятность контакта с вирусами и бактериями выше, чаще болеют. И наоборот, люди, придерживающиеся должной гигиены рук и ограничивающие контакт с вирусами, имеют меньший риск.

2. Возрастные изменения

Частота простудных заболеваний может существенно отличаться в зависимости от возраста. Дети, особенно дошкольники, более склонны к простуде из-за недостаточного соблюдения правил гигиены и частых контактов с другими детьми. Однако когда они взрослеют и лучше обучаются гигиене, количество простудных заболеваний у них обычно уменьшается. Во взрослом возрасте люди обычно болеют простудой два-три раза в год.

Видео дня

3. Реакция иммунной системы

Ваша иммунная система играет решающую роль в определении того, повлияет ли на вас инфекция и насколько серьезно. Люди имеют разную иммунную реакцию, и такие факторы как генетика и общее состояние здоровья могут влиять на то, как ваш организм реагирует на патогенные микроорганизмы. Люди с более слабой иммунной системой, независимо от того, связано ли это с основными заболеваниями или ослаблением иммунитета, могут чаще болеть простудой.

4. Сосуществование нескольких заболеваний

Иногда может показаться, что вы постоянно простужаетесь из-за одновременной циркуляции нескольких вирусов. Недавним примером является "тройная эпидемия", когда заболеваемость гриппом, респираторно-синцитиальным вирусом (РСВ) и COVID-19 накладывались друг на друга в течение осеннего и зимнего сезонов. Столкновение вирусов в сочетании с пониженным иммунитетом может привести к тому, что вам может казаться, что вы простужаетесь чаще обычного.

Профилактика частых простуд

1. Регулярно и тщательно мойте руки, чтобы снизить риск заражения вирусами.

2. Поддерживайте здоровый образ жизни, сбалансированно питаясь, контролируя уровень стресса и уделяя внимание достаточному количеству сна.

3.. Если у вас есть маленькие дети, посещающие детский сад или ясли, помните о повышенном риске заражения и принимайте необходимые меры предосторожности.

4.. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете у себя иммунологические проблемы или рецидивирующие тяжелые симптомы.

5. Вакцинируйтесь от болезней, которые можно предотвратить, в частности от гриппа и COVID-19.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что полезнее: мед или кленовый сироп.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.