Актуально
Чотири причини, чому ви хворієте кожні кілька тижнів: як запобігти застуді
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2023/12/14/life-istockphoto-1061849382-612x612.jpg?size=930x441)
Може бути неприємно усвідомлювати, що ви часто боретеся з симптомами застуди, в той час як ваші друзі, здається, оминають її стороною. Якщо вас цікавлять причини цього і ви шукаєте способи запобігти частим хворобам на ГРВІ, ми допоможемо вам.
Як розповідає Today, є чотири фактори, які сприяють повторюваним застудам, і кілька порад експертів, які допоможуть вам залишатися здоровими.
1. Частота контакту з вірусами
Рівень контакту з вірусами та бактеріями може суттєво впливати на те, як часто ви застуджуєтесь. Ті, хто має більше соціальних контактів або працює в умовах, де ймовірність контакту з вірусами та бактеріями вища, частіше хворіють. І навпаки, люди, які дотримуються належної гігієни рук і обмежують контакт з вірусами, мають менший ризик.
2. Вікові зміни
Частота застудних захворювань може суттєво відрізнятися залежно від віку. Діти, особливо дошкільнята, більш схильні до застуди через недостатнє дотримання правил гігієни та часті контакти з іншими дітьми. Однак, коли вони дорослішають і краще навчаються гігієні, кількість застудних захворювань у них зазвичай зменшується. У дорослому віці люди зазвичай хворіють на застуду два-три рази на рік.
3. Реакція імунної системи
Ваша імунна система відіграє вирішальну роль у визначенні того, чи вплине на вас інфекція і наскільки серйозно. Люди мають різну імунну реакцію, і такі фактори, як генетика та загальний стан здоров'я, можуть впливати на те, як ваш організм реагує на патогенні мікроорганізми. Люди зі слабшою імунною системою, незалежно від того, чи це пов'язано з основними захворюваннями або ослабленням імунітету, можуть частіше хворіти на застуду.
4. Співіснування кількох захворювань
Іноді може здаватися, що ви постійно застуджуєтеся через одночасну циркуляцію кількох вірусів. Нещодавнім прикладом є "потрійна епідемія", коли захворюваність на грип, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) та COVID-19 накладалися один на одного протягом осіннього та зимового сезонів. Зіткнення вірусів у поєднанні зі зниженим імунітетом може призвести до того, що вам може здаватися, що ви застуджуєтеся частіше, ніж зазвичай.
Профілактика частих застуд
1. Регулярно і ретельно мийте руки, щоб зменшити ризик зараження вірусами.
2. Підтримуйте здоровий спосіб життя, збалансовано харчуючись, контролюючи рівень стресу та приділяючи увагу достатній кількості сну.
3. Якщо у вас є маленькі діти, які відвідують дитячий садок або ясла, пам'ятайте про підвищений ризик зараження та вживайте необхідних заходів обережності.
4. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте у себе імунологічні проблеми або рецидивуючі важкі симптоми.
5. Вакцинуйтеся від хвороб, яким можна запобігти, зокрема від грипу та COVID-19.
Раніше OBOZ.UA розповів, що корисніше: мед чи кленовий сироп.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.