Чотири причини, чому ви хворієте кожні кілька тижнів: як запобігти застуді

Редакція OBOZ

19.12.2023 14:0019.12.2023 14:00

679

Як запобігти застуді

Джерело: Pexels

Може бути неприємно усвідомлювати, що ви часто боретеся з симптомами застуди, в той час як ваші друзі, здається, оминають її стороною. Якщо вас цікавлять причини цього і ви шукаєте способи запобігти частим хворобам на ГРВІ, ми допоможемо вам.

Як розповідає Today, є чотири фактори, які сприяють повторюваним застудам, і кілька порад експертів, які допоможуть вам залишатися здоровими.

1. Частота контакту з вірусами

Рівень контакту з вірусами та бактеріями може суттєво впливати на те, як часто ви застуджуєтесь. Ті, хто має більше соціальних контактів або працює в умовах, де ймовірність контакту з вірусами та бактеріями вища, частіше хворіють. І навпаки, люди, які дотримуються належної гігієни рук і обмежують контакт з вірусами, мають менший ризик.

2. Вікові зміни

Частота застудних захворювань може суттєво відрізнятися залежно від віку. Діти, особливо дошкільнята, більш схильні до застуди через недостатнє дотримання правил гігієни та часті контакти з іншими дітьми. Однак, коли вони дорослішають і краще навчаються гігієні, кількість застудних захворювань у них зазвичай зменшується. У дорослому віці люди зазвичай хворіють на застуду два-три рази на рік.

3. Реакція імунної системи

Ваша імунна система відіграє вирішальну роль у визначенні того, чи вплине на вас інфекція і наскільки серйозно. Люди мають різну імунну реакцію, і такі фактори, як генетика та загальний стан здоров'я, можуть впливати на те, як ваш організм реагує на патогенні мікроорганізми. Люди зі слабшою імунною системою, незалежно від того, чи це пов'язано з основними захворюваннями або ослабленням імунітету, можуть частіше хворіти на застуду.

4. Співіснування кількох захворювань

Іноді може здаватися, що ви постійно застуджуєтеся через одночасну циркуляцію кількох вірусів. Нещодавнім прикладом є "потрійна епідемія", коли захворюваність на грип, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) та COVID-19 накладалися один на одного протягом осіннього та зимового сезонів. Зіткнення вірусів у поєднанні зі зниженим імунітетом може призвести до того, що вам може здаватися, що ви застуджуєтеся частіше, ніж зазвичай.

Профілактика частих застуд

1. Регулярно і ретельно мийте руки, щоб зменшити ризик зараження вірусами.

2. Підтримуйте здоровий спосіб життя, збалансовано харчуючись, контролюючи рівень стресу та приділяючи увагу достатній кількості сну.

3. Якщо у вас є маленькі діти, які відвідують дитячий садок або ясла, пам'ятайте про підвищений ризик зараження та вживайте необхідних заходів обережності.

4. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте у себе імунологічні проблеми або рецидивуючі важкі симптоми.

5. Вакцинуйтеся від хвороб, яким можна запобігти, зокрема від грипу та COVID-19.

Раніше OBOZ.UA розповів, що корисніше: мед чи кленовий сироп.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.