русский

Актуально

Чотири причини, чому ви хворієте кожні кілька тижнів: як запобігти застуді

Як запобігти застуді. Джерело: Pexels

Може бути неприємно усвідомлювати, що ви часто боретеся з симптомами застуди, в той час як ваші друзі, здається, оминають її стороною. Якщо вас цікавлять причини цього і ви шукаєте способи запобігти частим хворобам на ГРВІ, ми допоможемо вам.

Як розповідає Today, є чотири фактори, які сприяють повторюваним застудам, і кілька порад експертів, які допоможуть вам залишатися здоровими.

1. Частота контакту з вірусами

Рівень контакту з вірусами та бактеріями може суттєво впливати на те, як часто ви застуджуєтесь. Ті, хто має більше соціальних контактів або працює в умовах, де ймовірність контакту з вірусами та бактеріями вища, частіше хворіють. І навпаки, люди, які дотримуються належної гігієни рук і обмежують контакт з вірусами, мають менший ризик.

2. Вікові зміни

Частота застудних захворювань може суттєво відрізнятися залежно від віку. Діти, особливо дошкільнята, більш схильні до застуди через недостатнє дотримання правил гігієни та часті контакти з іншими дітьми. Однак, коли вони дорослішають і краще навчаються гігієні, кількість застудних захворювань у них зазвичай зменшується. У дорослому віці люди зазвичай хворіють на застуду два-три рази на рік.

Відео дня

3. Реакція імунної системи

Ваша імунна система відіграє вирішальну роль у визначенні того, чи вплине на вас інфекція і наскільки серйозно. Люди мають різну імунну реакцію, і такі фактори, як генетика та загальний стан здоров'я, можуть впливати на те, як ваш організм реагує на патогенні мікроорганізми. Люди зі слабшою імунною системою, незалежно від того, чи це пов'язано з основними захворюваннями або ослабленням імунітету, можуть частіше хворіти на застуду.

4. Співіснування кількох захворювань

Іноді може здаватися, що ви постійно застуджуєтеся через одночасну циркуляцію кількох вірусів. Нещодавнім прикладом є "потрійна епідемія", коли захворюваність на грип, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) та COVID-19 накладалися один на одного протягом осіннього та зимового сезонів. Зіткнення вірусів у поєднанні зі зниженим імунітетом може призвести до того, що вам може здаватися, що ви застуджуєтеся частіше, ніж зазвичай.

Профілактика частих застуд

1. Регулярно і ретельно мийте руки, щоб зменшити ризик зараження вірусами.

2. Підтримуйте здоровий спосіб життя, збалансовано харчуючись, контролюючи рівень стресу та приділяючи увагу достатній кількості сну.

3. Якщо у вас є маленькі діти, які відвідують дитячий садок або ясла, пам'ятайте про підвищений ризик зараження та вживайте необхідних заходів обережності.

4. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте у себе імунологічні проблеми або рецидивуючі важкі симптоми.

5. Вакцинуйтеся від хвороб, яким можна запобігти, зокрема від грипу та COVID-19.

Раніше OBOZ.UA розповів, що корисніше: мед чи кленовий сироп.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як доглядати за шубою

Як правильно доглядати за шубою зі штучного хутра: корисні поради

Шубу зі штучного хутра можна прати в пральній машині, але на делікатному режимі при температурі 30 градусів
5 поширених помилок під час сніданку

5 поширених помилок під час сніданку

Ось п'ять помилок, пов'язаних зі сніданком, яких потрібно позбутися
Плюси та мінуси відвідування тренажерного залу

Тренажерний зал: чи варто туди ходити

Які плюси та мінуси має відвідування тренажерниого залу