Актуально
Чрезвычайно полезные овощи, которые должен есть каждый: перечень
БЛОГ
Что несут в себе такого овощи и зелень?
Овощи содержат полезные витамины, минералы, пищевые волокна, но некоторые отличаются своей исключительной пользой, как:
1. Шпинат
2. Кейл
3. Брокколи
4. Микрозелень
5. Спаржа
6. Цветная капуста
7. Морковь и другие.
Большинство овощей низкокалорийны. В общем, на энергетическую ценность влияет количество воды (чем больше ее содержание – тем ниже калорийность), крахмала и сахаров.
Дневная норма овощей для взрослого должна составлять хотя бы 200-300 г.
Помните, что овощи – это о насыщении, усвоении, полноценности и здоровье.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Другие новости
Топ-4 вида посуды, которые сделают вас здоровее
Десятилетие назад люди использовали традиционные способы разогрева пищи и хранения воды, которые также были полезны для здоровья
Сохраните кожу рук мягкой и гладкой с помощью этих полезных советов
Вы сможете сохранить и восстановить мягкость и гладкость кожи рук
Преимущества правильного питания для организма: как правильно поддержать здоровье
Влияет ли рацион на вашу жизнь
Как поддержать ребенка во время онлайн-обучения без учителя
Это поможет ей эффективно воспринимать материал
