Українська

Актуально

Чрезвычайно полезные овощи, которые должен есть каждый: перечень

Чрезвычайно полезные овощи, которые должен есть каждый: перечень

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Что несут в себе такого овощи и зелень?

Овощи содержат полезные витамины, минералы, пищевые волокна, но некоторые отличаются своей исключительной пользой, как:

1. Шпинат

2. Кейл

3. Брокколи

4. Микрозелень

5. Спаржа

6. Цветная капуста

7. Морковь и другие.

Большинство овощей низкокалорийны. В общем, на энергетическую ценность влияет количество воды (чем больше ее содержание – тем ниже калорийность), крахмала и сахаров.

Дневная норма овощей для взрослого должна составлять хотя бы 200-300 г.

Помните, что овощи – это о насыщении, усвоении, полноценности и здоровье.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как защитить свой огород от муравьев: эксперты советуют добавить борную кислоту

Как защитить свой огород от муравьев: эксперты советуют добавить борную кислоту

Борная кислота и сахар – эффективное решение от муравьев
Как сохранить прохладу в машине летом без кондиционера: практические советы для водителей

Как сохранить прохладу в машине летом без кондиционера: практические советы для водителей

Следуя этим советам, вы сможете сделать свои летние поездки гораздо более комфортными даже без кондиционера