Українська

Актуально

Что будет, если человек начнет ежедневно бегать: изменения, которые появятся

Польза от бега. Источник: pixabay

Некоторые люди предпочитают утреннюю пробежку. И это правильно, поскольку она положительно влияет на организм человека.

Об этом сообщили в asics. Эксперты отметили, что бег меняет человека – от повышения выносливости до улучшения ментального здоровья.

Преимущество бега:

Улучшение здоровья сердца

У регулярно бегающего человека снижается уровень холестерина и артериальное давление, что положительно влияет на сердце.

Улучшение метаболизма

Метаболизм влияет на способность организма сжигать или сохранять калорий. Чем быстрее метаболизм, тем меньше вероятность накопления жира. Именно бег ускоряет его.

Воздействие на мозг

Бег не только помогает поддерживать человека в физической форме, но улучшает когнитивные способности. Согласно исследованиям, регулярные физические упражнения, в частности бег, могут улучшить память и защитить от деменции и болезни Альцгеймера. Также бег повышает уровень серотонина в мозге, борется со стрессом.

Видео дня

Помощь в похудении

Бег помогает худеть. Когда человек тренируется, он сжигает больше калорий, чем обычно. Это в результате помогает избавиться от нескольких килограммов.

Преимущество для психического здоровья

Согласно многочисленным исследованиям, бег помогает побороть депрессию, тревогу и другие расстройства, связанные с настроением. Также бег может помочь снизить стресс и привести к появлению лучшего сна.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие упражнения помогут улучшить осанку.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Выращивание рябины в саду: преимущества и недостатки

Выращивание рябины в саду: преимущества и недостатки

Эти деревья легко приспосабливаются и могут преуспевать в различных почвенных и климатических условиях
Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Новая система электронного разрешения на путешествия (ETA) предоставляет путешественникам цифровое разрешение