Актуально
Что будет, если грушу есть каждый день: ее влияние на организм
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/4/1/life-pear-35601061280.jpg?size=930x441)
Груши популярны во многих странах из-за своего вкуса и питательной ценности. В частности, этот фрукт является хорошим источником углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
Об этом сообщили в health. В частности, клетчатка способствует здоровью пищеварения и регуляции уровня сахара в крови, а антиоксиданты могут противостоять хроническому воспалению.
Польза от груши:
Улучшение пищеварения
Груша содержит клетчатку, которая важна для пищеварения. В частности, она помогает смягчить стул и добавить к нему объем, чтобы предотвратить запор. Также клетчатка способствует улучшению микробиому кишечника, который влияет не только на пищеварение, но и иммунное и психическое здоровье.
Уменьшение риска диабета
Согласно метаанализу, потребление яблок и груш связано со снижением риска диабета второго типа на 18%. Более того, груши содержит флавоноиды, тип антиоксидантов. Флавоноиды связаны с понижением риска диабета. Клетчатка может помочь уменьшить скачки уровня сахара в крови.
Предотвращение воспаления
Кожура груши является хорошим источником антиоксидантных и противовоспалительных соединений, в частности, фенольных кислот, флавоноидов. Фитонутриенты помогают нейтрализовать свободные радикалы, чтобы предотвратить окислительный стресс, который вызывает воспаление, связанное с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, болезнью Альцгеймера, Паркинсона и некоторыми заболеваниями глаз.
Улучшение кардиометаболического здоровья
Согласно исследованию 2019 года, ежедневное употребление груш улучшает кардиометаболическое здоровье. В частности, в участников наблюдалось улучшение систолического АД, пульсового давления и уменьшение окружности талии. В то время как клетчатка помогает предотвратить потребление организмом некоторого диетического холестерина и жира.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить здоровье с помощью бананов.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.