Українська

Актуально

Что делать при низком АД: продукты и напитки, которые помогут

Продукты, повышающие АД. Источник: pixabay

Опасно для здоровья человека не только высокое, но и низкое артериальное давление. Идеальным показателем АД считается 120/80 мм рт.

Об этом сообщило издание NewsBytes. При низком АД наблюдаются головокружение, слабость, тошнота, однако его можно контролировать с помощью определенной диеты.

Что следует потреблять при низком артериальном давлении:

Пейте больше жидкости

Одной из причин низкого АД является обезвоживание. Поэтому важно пить не менее восьми стаканов воды в день.

Напитки, содержащие кофеин

Кофе или чай могут помочь повысить АД. Поэтому эти напитки важно пить, если вы чувствуете слабость или головокружение. Однако кофеин обеспечивает только краткосрочное облегчение.

Продукты, богатые витамином В12

Дефицит витамина В12 может привести к анемии, что снижает уровень АД. К продуктам, содержащим этот витамин, относятся яйца, творог, йогурт, молоко и нежирное мясо.

Сбалансированное потребление соли

Чрезмерное потребление соли приводит к высокому давлению и наоборот. ВОЗ утверждает, что в ежедневном рационе должна быть по крайней мере одна чайная ложка соли (в дополнение к природным солям, полученным из фруктов и овощей).

Видео дня

Листья тулси

Листья тулси содержат большое количество калия, магния и витамина С, регулирующих уровень артериального давления. Кроме этого, оно имеет антиоксиданты – эвгенол – контролирующее АД и снижающее уровень плохого холестерина.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как выбрать правильные ингредиенты для полезных бутербродов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Стоит ли заводить домашних животных и чем полезно их присутствие в доме

Стоит ли заводить домашних животных и чем полезно их присутствие в доме

Они наполняют нашу жизнь смыслом и делают нас более счастливыми