Українська

Актуально

Что есть женщине во время беременности: пять обязательных продуктов

Продукты, необходимые во время беременности. Источник: pixabay

Беременные женщины должны особенно заботиться о своем здоровье. В частности, немаловажную роль играет диета, которая влияет не только на маму, но и малыша.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Эксперты поделились пятью продуктами, которые необходимо есть беременной женщине.

Яйца

Яйца содержат все питательные вещества, необходимые во время беременности. Аминокислоты, из которых образуется белок, представляют собой строительные блоки клеток тела мамы и ребенка. Также яйца содержат много витаминов и минералов.

Цельное зерно

Цельнозерновые продукты наполнены клетчаткой, витаминами, растительными соединениями, необходимыми всем беременным женщинам. Поэтому отдавайте предпочтение коричневому рису, кукурузе и т.д.

Сладкий картофель

Картофель богат растительным соединением бета-каротин, который превращается в витамин А. Он полезен для развития плода. Также сладкий картофель содержит клетчатку, что повышает сытость, снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение.

Видео дня

Зеленые овощи

Капуста и шпинат являются источниками многих питательных веществ, клетчатки, витаминов С, К и А, кальция, железа, фолиевой кислоты и калия. Также темная зелень богата антиоксидантами.

Нежирное мясо

Нежирное мясо является источником белка. Беременным женщинам нужно большее количество железа, чем обычно. В то время как говядина и свинина богаты железом и холином.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что делать, если лишний вес носит психологический характер.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Чай с какао-маслом или медом: Наталья Денисенко делится советами, как восстановить голос

Чай с какао-маслом или медом: Наталья Денисенко делится советами, как восстановить голос

Также звезда сериалов Нового канала "Домик на счастье" и "Связь" рассказала о любимых ролях, которые ей посчастливилось дублировать
Как йога помогает похудеть

Топ-5 асан йоги для эффективного похудения

Для любителей спокойных физических занятий
Самые полезные сыры, которые следует включить в свой рацион

Самые полезные сыры, которые следует включить в свой рацион

Полезные сыры добавят необходимые питательные вещества в рацион и снабдят энергией на весь день.