Українська

Актуально

Для чего нужно отжиматься каждый день: к каким изменениям это приведет

ObozBeWell
Польза от отжима. Источник: pixabay

Различные физические упражнения могут улучшить не только настроение, но и привести к изменениям фигуры. Однако большинство хочет иметь привлекательную внешность, однако не хочет заниматься спортом. Существует одно легкое упражнение, которое сможет привести к невероятным изменениям в теле.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Речь идет об отжиме. Улучшить физическую форму и здоровье можно, если ежедневно выполнять это упражнение.

Преимущества отжима:

Изменения верхней части тела

Отжим может улучшить силу верхней части тела и развитие мышц. При выполнении этого упражнения хорошо тренируются мышцы груди и руки, особенно задняя часть плеча (трицепсы). Также при отжиме задействуются мышцы вокруг плеч.

Польза для сердца

При отжиме ускоряется пульс, в результате чего упражнение приносит пользу даже сердцу. Во время отжима многие мышцы работают одновременно, это заставляет сердце перекачивать кровь и кислород в них.

Исправление осанки

Отжимания полезны для мышц спины, поскольку создает "место ядро". В результате это помогает сохранить ровную осанку.

Бюджетный вариант

На отжим вам не нужно тратить средства, покупать специальное оборудование, брать тренера или абонемент в спортзал. Для упражнения вам нужно небольшое место, в том числе дома, в парке, на отдыхе.

Видео дня

Различные способы отжима

Отжим – это универсальное упражнение, которое можно настроить в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Существуют разные способы выполнения этого упражнения для трицепсов, верхней части груди, плеч.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему после тренировки болят мышцы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Лимонные деревья можно размножать разными способами: семенами или вегетативно, черенками, прививками или отводками
Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Лить слезы перед зеркалом также считается плохой приметой