Українська

Актуально

Добавьте в свой рацион: почему каждому необходимо употреблять постное мясо

Польза от постного мяса. Источник: pixabay

Постное мясо должно быть частью сбалансированной диеты. Поскольку оно содержит большое количество питательных веществ и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Детальнее об этом рассказал врач Крис Завос. Он отметил, что нежирное мясо следует добавить в свой рацион по определенному количеству причин, а именно:

Высокое содержание белка

Постное мясо является источником белка, необходимого для роста, восстановления и поддержания различных тканей в организме. Потребление нежирного мяса гарантирует, что вы получите незаменимые аминокислоты.

Низкое содержание жира

Нежирное мясо содержит меньше больных и трансжиров, которые могут повысить уровень плохого холестерина и риск сердечных заболеваний.

Содержит необходимые питательные вещества

Постное мясо содержит необходимые питательные вещества. Речь идет о железе (имеет важное значение для транспортировки кислорода в крови и предотвращении анемии), цинке (нужен для иммунитета, заживления ран, роста и развития волос и состояния кожи), витаминах группы В (необходимы для производства энергии, нервной функции и синтеза ДНК), селене (необходим для защиты клеток от повреждений и поддержки функции щитовидной железы).

Видео дня

Контроль веса

Продукты, богатые белками, способствуют ощущению сытости, что помогает контролировать аппетит и уменьшить потребление калорий.

Воздействие на мышцы

Содержащиеся в постном мясе аминокислоты помогают росту и восстановлению мышц.

Ранее OBOZ.UA рассказал, о каких проблемах со здоровьем может свидетельствовать постоянный голод.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Путешествие в Зимбабве: какие два объекта Всемирного наследия ЮНЕСКО можно найти здесь

Путешествие в Зимбабве: какие два объекта Всемирного наследия ЮНЕСКО можно найти здесь

Туристы могут взглянуть на популяцию носорогов, древние руины и красивую природу.
Сравнение капельных и гейзерных кофеварок: рассматриваем отличия, которые стоит учитывать при покупке

Сравнение капельных и гейзерных кофеварок: рассматриваем отличия, которые стоит учитывать при покупке

Основные отличия, на которые следует обратить внимание потенциальным покупателям
Кролик (Кот), Змея, Собака

Эти знаки зодиака ждет день, полный приятных неожиданностей: китайский гороскоп на 29 мая

Какие неожиданности следует ожидать Кролику (Коту), Змее и Собаке в течение дня
Как сохранить отношения здоровыми

Как сохранить отношения здоровыми: 6 обещаний, которые следует дать друг другу

Честность и преданность являются предпосылками успешных отношений