русский

Актуально

Додайте до свого раціону: чому кожному необхідно споживати пісне мʼясо

Користь від пісного мʼяса . Джерело: pixabay

Пісне мʼясо повинно бути частиною збалансованої дієти. Оскільки воно містить велику кількість поживних речовин та має низку переваг для здоровʼя.

Детальніше про це розповів лікар Кріс Завос. Він зазначив, що нежирне мʼясо варто додати до свого раціону через певну кількість причин, а саме:

Високий вміст білка

Пісне мʼясо є джерелом білка, який потрібен для росту, відновлення та підтримки різних тканин в організмі. Споживання нежирного мʼяса гарантує, що ви отримаєте незамінні амінокислоти.

Низький вміст жиру

Нежирне мʼясо містить менше нездорових і трансжирів, які можуть підвищити рівень поганого холестерину та ризик серцевих захворювань. 

Містить необхідні поживні речовини

Пісне мʼясо містить необхідні поживні речовини. Йдеться про залізо (має важливе значення для транспортування кисню в крові та запобігання анемії), цинк (потрібен для імунітету, загоєння ран, росту й розвитку волосся та стану шкіри), вітаміни групи В (необхідні для виробництва енергії, нервової функції та синтезу ДНК), селен (потрібен для захисту клітин від пошкоджень та підтримки функції щитоподібної залози). 

Відео дня

Контроль ваги

Продукти, багато білками, сприяють відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит та зменшити споживання калорій.

Вплив на мʼязи

Амінокислоти, що містяться у пісному мʼясі, допомагають росту і відновлення мʼязів. 

Раніше OBOZ.UA розповів, про які проблеми зі здоровʼям може свідчити постійний голод.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як правильно облаштувати дитячу кімнату: поради для батьків

Як правильно облаштувати дитячу кімнату: поради для батьків

Вона повинна надихати та допомагати розвиватися
Сни про церкву

Приснилась церква: що означають такі видіння

Сновидіння про вхід в темну або слабо освітлену церкву вказує на майбутнє нещастя
Як позбутись клубничного довгоносика

Довгоносик на полуниці: як позбутись цього шкідника

Хімічні методи можна застосовувати лише до цвітіння та після збору врожаю