Этот напиток из двух ингредиентов способен избавить от запоров за 30 минут

Если вы страдаете от запоров, есть простой напиток, который поможет активизировать пищеварительную систему. The Jerusalem Post подготовил совет известного диетолога Ванесси Ирен, который включает всего два ингредиента, смешанных вместе.

В современных условиях многие люди сталкиваются с проблемами пищеварения, вызванными стрессом и другими факторами. Запор – распространенная проблема, которой страдают около 10-15 % людей, в частности, те, кто страдает синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Хотя такие средства, как слабительные, вода или кофеин, могут принести некоторое облегчение, мгновенные решения ограничены. Однако Ирен представила альтернативный подход, который, как утверждается, дает результаты в течение короткого времени.

На своем популярном канале, набравшем более 1,3 миллиона просмотров, Ирен демонстрирует напиток, который не требует лекарств. Основные компоненты – сельдерей и шпинат, которые смешиваются с водой. Важно не удалить волокна из этих ингредиентов.

После смешивания вы заметите легкую пену и получите жидкую консистенцию. Хотя сельдерей и шпинат могут стать кашицеобразными, важно употреблять всю смесь. Предыдущие исследования показывают, что овощи с высоким содержанием клетчатки и воды могут ускорить движение кишечника и помочь пищеварению.

Видео дня

Сельдерей, который, как известно, содержит около 95 % воды, в сочетании со шпинатом, состоящим на 93 % из воды, может быть полезен. Для профилактики запоров рекомендуется потреблять достаточное количество клетчатки, регулярно заниматься физическими упражнениями и поддерживать нормальный уровень гидратации.

Хотя безрецептурные препараты могут принести временное облегчение, важно использовать их с осторожностью, поскольку они могут вызвать зависимость. Лучше предпочесть натуральное решение, например, этому напитку из двух ингредиентов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, каким должен быть завтрак.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.