Как исправить повреждения, вызванные солнцем

Понежиться на солнце – лучшее ощущение. Но не забывайте, что это всё равно вредно для вашей кожи.

Длительное пребывание на солнце может привести к быстрому старению кожи, ожогам и ряду других проблем с кожей. Однако если ваша кожа уже пострадала от солнца, мы собрали несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

Почему это важно?

Повреждение кожи солнцем является основной причиной многих кожных заболеваний, и вы верите или нет, но примерно 80% видимого старения вызвано влиянием солнечных ультрафиолетовых лучей.

Это может ухудшить гиперпигментацию и вызвать появление пузырей. Кроме того, определенные ингредиенты в ваших средствах по уходу за кожей могут сделать вас более склонными к солнечным ожогам. Вот почему солнцезащитный крем является абсолютной необходимостью.

Носите солнцезащитный крем все время в течение дня

Если вы страдаете от солнечных ожогов, эксперты рекомендуют наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия по SPF не менее 30 (фактор защиты от солнца) и повторно наносить его каждые 80 минут в течение дня, как в помещении, так и на улице.

Видео дня

Кроме того, солнцезащитный крем также может защитить вас от синих лучей, излучающих ваши экраны. Исследования показывают, что синий свет, исходящий от наших телефонов и ноутбуков, также вызывает старение.

Обратное старение, связанное с солнечным светом

Ультрафиолетовый свет приводит к повреждению эластина и волокон кожи, что впоследствии приводит к появлению морщин. Антиоксиданты, такие как бета-каротин, могут уменьшить морщины, вызванные солнечным светом, и содержатся в овощах, таких как шпинат.

Ретиноиды могут увеличить количество коллагена в вашей коже и действовать как антивозрастное вещество. Кремы с витамином С или экстрактом кофейных ягод также могут значительно снизить вред от солнца.

Ешьте здоровую пищу и пейте достаточно воды

Регулярное употребление свежих фруктов и зеленых овощей очень важно. Медики рекомендуют есть продукты, богатые водой, такие как огурцы, ягоды, помидоры и цитрусовые.

Вода – это чудодейственный напиток. Пейте много воды в течение дня, чтобы предотвратить пересыхание кожи из-за вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также сократите потребление алкоголя.

Несколько шагов, которые помогут защитить себя от солнца

Воздействие УФ-лучей максимально с 10:00 до 16:00, поэтому старайтесь избегать прямого воздействия в этот период.

Ношение светлой одежды и свободной одежды с длинными рукавами защитит вашу кожу от загара или солнечных ожогов. Солнечный свет также может повредить глаза, поэтому не забывайте одевать солнцезащитные очки при выходе из дома.

Ранее OBOZ.UA опубликовал разницу между сухой и обезвоженной кожей.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.