русский

Актуально

Як виправити пошкодження, спричинені сонцем

Врятуйте свою шкіру від сонця. Джерело: freepik

Поніжитися на сонці - найкраще відчуття. Але не забувайте, що це все одно шкідливо для вашої шкіри.

Тривале перебування на сонці може призвести до швидкого старіння шкіри, опіків та низки інших проблем зі шкірою. Однак, якщо ваша шкіра вже постраждала від сонця, ми зібрали кілька речей, які ви можете зробити, щоб змінити ситуацію.

Чому це важливо?

Пошкодження шкіри сонцем є основною причиною багатьох шкірних захворювань, і вірите ви чи ні, але приблизно 80% видимого старіння викликано впливом сонячних ультрафіолетових променів.

Це може погіршити гіперпігментацію та спричинити появу пухирів. Крім того, певні інгредієнти у ваших засобах для догляду за шкірою можуть зробити вас більш схильними до сонячних опіків. Ось чому сонцезахисний крем є абсолютною необхідністю.

Носіть сонцезахисний крем весь час протягом дня

Якщо ви страждаєте від сонячних опіків, експерти рекомендують наносити сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 30 (фактор захисту від сонця) і повторно наносити його кожні 80 хвилин протягом дня, як в приміщенні, так і на вулиці.

Відео дня

Крім того, сонцезахисний крем також може захистити вас від синіх променів, які випромінюють ваші екрани. Дослідження показують, що синє світло, яке виходить від наших телефонів і ноутбуків, також викликає старіння.

Зворотне старіння, пов'язане з сонячним світлом

Ультрафіолетове світло спричиняє пошкодження еластину та волокон шкіри, що згодом призводить до появи зморшок. Антиоксиданти, такі як бета-каротин, можуть зменшити зморшки, спричинені сонячним світлом, і містяться в овочах, таких як шпинат.

Ретиноїди можуть збільшити кількість колагену у вашій шкірі і діяти як антивікова речовина. Креми з вітаміном С або екстрактом кавових ягід також можуть значно зменшити шкоду від сонця.

Їжте здорову їжу та пийте достатньо води

Регулярне вживання свіжих фруктів і зелених овочів дуже важливе. Медики рекомендують їсти продукти, багаті на воду, такі як огірки, ягоди, помідори та цитрусові.

Вода - це чудодійний напій. Пийте багато води протягом дня, щоб запобігти пересиханню шкіри через шкідливий вплив ультрафіолетових променів. Також скоротіть споживання алкоголю.

Кілька кроків, які допоможуть захистити себе від сонця

Вплив УФ-променів максимальний з 10:00 до 16:00, тому намагайтеся уникати прямого впливу в цей період.

Носіння світлого одягу та вільного одягу з довгими рукавами захистить вашу шкіру від засмаги або сонячних опіків. Сонячне світло також може пошкодити очі, тому не забувайте одягати сонцезахисні окуляри, коли виходите з дому.

Раніше OBOZ.UA опублікував різницю між сухою та зневодненою шкірою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Зелений Копенгаген: як столиця Данії перетворилася на найчистіше місто на планеті

Зелений Копенгаген: як столиця Данії перетворилася на найчистіше місто на планеті

У цьому місті дуже дбайливо ставляться до екології та чистоти
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом