Как избавиться от головной боли без лекарств в домашних условиях

Каждый человек время от времени испытывает головную боль. Иногда он может быстро пройти, а иногда быть невыносимым в течение длительного периода.

Однако избавиться от головной боли можно без медицинских средств. Об этом рассказала врач Дженнифер Робинсон изданию WebMD.

Холодный компресс

Положите холодный компресс на лоб. В частности, подойдут кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами. Также может помочь холодный душ.

Горячий компресс

Положите грелку на шею или затылок. Также вы можете прижать теплую ткань, если у вас болит синус. Также не стоит забывать о теплом душе.

Приглушите свет

Главный может вызвать яркий свет, даже с экрана компьютера. Поэтому, чтобы не появлялась мигрень, врач рекомендует закрывать шторы в течение дня, носить солнцезащитные очки, использовать люминесцентные лампы дневного света.

Не забывайте о воде

Обезвоживание может вызвать или усилить головную боль. Но даже кофеин может облегчить боль, однако следует употреблять напиток в умеренных количествах.

Отдых и расслабление

Попытайтесь растяжку, йогу, медитацию. Также при головной боли поможет несколькоминутный массаж лба, шеи или виска. 

Потребляйте имбирь

Согласно исследованию, имбирь может облегчить боль. В частности, этот продукт может работать так же, как и медицинские средства.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как плохое качество сна и низкий уровень энергии связаны с утренними мигренями.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

/BeWell/Как избавиться от...