Як позбутися головного болю без ліків у домашніх умовах

Кожна людина час від часу відчуває головний біль. Іноді він може швидко минути, а часом бути нестерпним протягом довго періоду.

Проте позбутися головного болю можна без медичних засобів. Про це розповіла лікарка Дженніфер Робінсон виданню WebMD.

Холодний компрес

Покладіть холодний компрес на лоб. Зокрема, підійдуть кубики льоду, загорнуті в рушник, пакет із замороженими овочами. Також може допомогти холодний душ.

Гарячий компрес

Покладіть грілку на шию чи потилицю. Також ви можете притиснути теплу тканину, якщо у вас болить синус. Також не варто забувати про теплий душ.

Приглушіть світло

Головний більш може спричинити яскраве світло, навіть з екрана комп'ютера. Тому аби не з'являлася мігрень лікарка рекомендує закривати штори протягом дня, носити сонцезахисні окуляри, використовувати люмінесцентні лампи денного світла.

Не забувайте про воду

Зневоднення може викликати чи посилити головний біль. Натомість навіть кофеїн може полегшити біль, проте варто споживати напій у помірних кількостях.

Відео дня

Відпочинок і розслаблення

Спробуйте розтяжку, йогу, медитацію. Також при головному болю допоможе кількахвилинний масаж чола, шиї чи скронь.

Споживайте імбир

Згідно з дослідженням, імбир може полегшити біль. Зокрема, цей продукт може працювати так само як і медичні засоби. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як погана якість сну та низький рівень енергії пов'язані з ранковими мігренями. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.