Якість сну, рівень енергії, стрес можуть передбачити мігрень

Дослідження показало, такі чинники, як сон, рівень енергії та стрес у різний час доби можуть передбачити головний біль.

Зокрема, погана якість сну та низький рівень енергії були пов'язані з ранковими мігренями. У той час як підвищений рівень стресу або вищий, ніж зазвичай, рівень енергії у попередній день були пов'язані з денними та вечірніми мігренями. Yahoo розповів про це детальніше.

Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, включало спостереження за 477 учасниками віком від 7 до 84 років протягом двох тижнів. Учасники використовували мобільний додаток для запису свого настрою, енергії, стресу, головного болю чотири рази на день, а також якості сну один раз на день. Вони також носили монітори активності, щоб відстежувати свій сон та фізичну активність.

Результати показали, що нижча якість сну на 22% підвищувала ризик ранкових мігрені, а зниження якості сну, за власними відчуттями, на 18% збільшувало ризик. Цікаво, що сприйняття учасниками попереднього нічного сну мало більшого значення, ніж об'єктивні показники сну.

Відео дня

Крім того, зниження рівня енергії напередодні було пов'язане з 16% збільшенням ризику ранкової мігрені. І навпаки, більш високий рівень стресу та значно підвищений рівень енергії напередодні на 17% підвищували ризик мігрені у другій половині дня чи ввечері. Примітно, що дослідження не виявило прямий зв'язок між рівнем тривоги чи депресії та ризиком мігрені при врахуванні сну, енергії та стресу.

Отримані результати наголошують на важливості моніторингу сну, енергії та стресу як потенційних індикаторів майбутніх нападів мігрені. Доктор Тараннум Латіф, дитячий невролог, рекомендує використовувати програми, які відстежують режим сну, а також стан здоров'я, поведінку та емоційний стан у режимі реального часу. Такі дані можуть дати цінні відомості для більш ефективного управління мігренню та вдосконалення стратегій лікування.

Раніше OBOZ.UA розповів, як полегшити біль в суглобах взимку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.