Актуально
Как легко пройти 10 тысяч шагов в сутки: советы, которые помогут стать активнее
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2024/2/7/life-shagi.jpg?size=930x441)
В последние годы становится все популярнее больше ходить. В частности, приложения на смартфонах или смарт-часах отслеживают шаги человека.
Издание NewsBytes рассказало, что делать 10 тысяч шагов в день не должно быть сложной задачей, поскольку это можно превратить в интересный вызов.
Как начать больше ходить
Практикуйте короткие прогулки:
Чтобы долго не сидеть на одном месте время от времени ходите. Делайте короткие перерывы на прогулку каждый час, это поможет снизить вредное влияние длительного сидения.
Танцуйте:
Выберите песню и танцуйте. Кроме того, вы можете превратить домашние блюда и танцевальную вечеринку. Выполняйте рутинные задания под музыку.
Не заказывайте доставку в дом:
Онлайн-доставка стала популярной и незаменимой в современной жизни. Однако откажитесь от нее и пройдитесь сами в магазин или ресторан.
Ходите и говорите:
Вы можете ходить во время телефонных разговоров. Эта простая практика придаст физическую активность вашему дню без лишнего напряжения.
Больше ходите по делам:
Если вам нужно в несколько мест, припаркуйте автомобиль на определенной дистанции и ходите пешком в тот или иной магазин, или офис. Это может показаться длительным занятием, однако поможет значительно увеличить количество пройденных шагов. Также отдавайте предпочтение лестнице вместо лифтов или эскалаторов.
Ранее OBOZ.UA рассказал о привычках, которые помогут сделать жизнь здоровее без затрат большого количества времени.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.