Українська

Актуально

Как легко пройти 10 тысяч шагов в сутки: советы, которые помогут стать активнее

Как больше ходить. Источник: pixabay

В последние годы становится все популярнее больше ходить. В частности, приложения на смартфонах или смарт-часах отслеживают шаги человека.

Издание NewsBytes рассказало, что делать 10 тысяч шагов в день не должно быть сложной задачей, поскольку это можно превратить в интересный вызов.

Как начать больше ходить

Практикуйте короткие прогулки:

Чтобы долго не сидеть на одном месте время от времени ходите. Делайте короткие перерывы на прогулку каждый час, это поможет снизить вредное влияние длительного сидения.

Танцуйте:

Выберите песню и танцуйте. Кроме того, вы можете превратить домашние блюда и танцевальную вечеринку. Выполняйте рутинные задания под музыку.

Не заказывайте доставку в дом:

Онлайн-доставка стала популярной и незаменимой в современной жизни. Однако откажитесь от нее и пройдитесь сами в магазин или ресторан.

Ходите и говорите:

Вы можете ходить во время телефонных разговоров. Эта простая практика придаст физическую активность вашему дню без лишнего напряжения.

Видео дня

Больше ходите по делам:

Если вам нужно в несколько мест, припаркуйте автомобиль на определенной дистанции и ходите пешком в тот или иной магазин, или офис. Это может показаться длительным занятием, однако поможет значительно увеличить количество пройденных шагов. Также отдавайте предпочтение лестнице вместо лифтов или эскалаторов.

Ранее OBOZ.UA рассказал о привычках, которые помогут сделать жизнь здоровее без затрат большого количества времени.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как избавиться от моли в шкафу: эффективные способы

Как избавиться от моли в шкафу: эффективные способы

Подойдут кедровые бруски или стружка содержат натуральные масла, которые отпугивают насекомых.
5 эффективных способов борьбы с тягой к сахару

5 эффективных способов борьбы с тягой к сахару

Вот как вы можете контролировать свое влечение к сладкому
5 растений для природного сияния вашей кожи

5 растений для природного сияния вашей кожи

Все эти растения имеют ряд преимуществ для кожи