Как сохранить баланс между работой и личной жизнью во время лечения бесплодия

Для отдельных людей и пар лечение бесплодия может быть чрезвычайно сложным и эмоционально изнурительным процессом. Он часто включает в себя много встреч, консультаций, анализов и процедур, что занимает много времени и энергии.

Как следствие, в обыденной жизни они могут сталкиваться с разнообразными психическими и эмоциональными проблемами. Эксперты рассказывают, как найти баланс между работой и личной жизнью при лечении ЭКО, пишет издание newsbytesapp.com.

Поделитесь своим графиком на рабочем месте

Сочетание лечения бесплодия с работой на полный рабочий день может являться сложной задачей для женщин.

"Им следует сообщить о процедуре ЭКО на рабочем месте и эффективно спланировать свой график лечения, чтобы получить профессиональную и эмоциональную поддержку. В случае назначений/обследований всегда должен быть партнер, который может разделить нагрузку", - говорит доктор Манприт Содхи, консультант по акушерству, гинекологии и ВРТ, Paras Health, Gurugram.

Планируйте заранее

Ваши визиты в большинстве своем запланированы в соответствии с вашими рабочими потребностями. Доктор Шилпа Сингхал, консультант Birla Fertility & IVF, Нью-Дели, рекомендует подробный и открытый разговор с врачом, чтобы помочь вам понять цель визита и уменьшить тревогу.

Видео дня

"Своевременная планировка и делегирование полномочий поможет вам спланировать визит", - говорит она.

Измените свой образ жизни

Лечение бесплодия включает инъекции гормонов, забор яйцеклеток, перенос эмбрионов, а также многочисленные встречи, анализы и консультации, которые могут создать для человека разные проблемы в повседневной жизни.

"Изменение образа жизни может увеличить шансы женщины забеременеть. Это включает в себя сбалансированное питание, ежедневные физические упражнения, борьбу со стрессом, поддержание здорового индекса массы тела и воздержание от вредных веществ, таких как табак и чрезмерное употребление алкоголя", - говорит доктор Сингхал.

Самопомощь

Забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Доктор Сигал рекомендует заботиться о себе физически, умственно и эмоционально, особенно во время повышенного стресса.

"Вы должны поощрять себя к занятиям, зажигающим искру радости, будь то запись своих мыслей и чувств, приготовление пищи или времяпрепровождение на природе для оптимального эмоционального благополучия", - говорит эксперт.

Оставайтесь на связи

Эксперт считает, что наличие людей, с которыми можно поговорить, например консультантов и других пациентов, проходящих подобное лечение, помогает создать комфортное место. Доктор Содхи также отмечает поддержку вашего партнера.

"Планирование лечения вместе с супругой/супругом обеспечивает комфортную атмосферу, помогая справиться с домашними делами и выделяя время для визитов к врачу".

Ранее OBOZ.UA писал о том, какие вещи вам пригодятся во время беременности.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.