Як зберегти баланс між роботою та особистим життям під час лікування безпліддя

Для окремих людей і пар лікування безпліддя може бути надзвичайно складним і емоційно виснажливим процесом. Він часто включає в себе багато зустрічей, консультацій, аналізів та процедур, що забирає багато часу та енергії.

Як наслідок, у повсякденному житті вони можуть стикатися з різноманітними психічними та емоційними проблемами. Експерти розповідають, як знайти баланс між роботою та особистим життям під час лікування ЕКЗ, пише видання newsbytesapp.com.

Поділіться своїм графіком на робочому місці

Поєднання лікування безпліддя з роботою на повний робочий день може бути складним завданням для жінок.

"Їм слід повідомити про процедуру ЕКЗ на робочому місці та ефективно спланувати свій графік лікування, щоб отримати професійну та емоційну підтримку. У випадку призначень/обстежень завжди повинен бути партнер, який може розділити навантаження", - говорить доктор Манпріт Содхі, консультант з акушерства, гінекології та ДРТ, Paras Health, Gurugram.

Плануйте заздалегідь

Ваші візити здебільшого заплановані відповідно до ваших робочих потреб. Доктор Шилпа Сінгхал, консультант Birla Fertility & IVF, Нью-Делі, рекомендує детальну і відкриту розмову з лікарем, щоб допомогти вам зрозуміти мету візиту і зменшити тривогу.

Відео дня

"Своєчасне планування та делегування повноважень допоможе вам спланувати візит", - каже вона.

Змініть свій спосіб життя

Лікування безпліддя включає ін'єкції гормонів, забір яйцеклітин, перенесення ембріонів, а також численні зустрічі, аналізи та консультації, які можуть створити для людини різні проблеми в повсякденному житті.

"Зміна способу життя може збільшити шанси жінки завагітніти. Це включає збалансоване харчування, щоденні фізичні вправи, боротьбу зі стресом, підтримання здорового індексу маси тіла та утримання від шкідливих речовин, таких як тютюн і надмірне вживання алкоголю", - каже доктор Сінгхал.

Самодопомога

Турбота про себе - це не розкіш, а необхідність. Доктор Сігал рекомендує піклуватися про себе фізично, розумово та емоційно, особливо під час підвищеного стресу.

"Ви повинні заохочувати себе до занять, які запалюють іскру радості, будь то запис своїх думок і почуттів, приготування їжі або проведення часу на природі для оптимального емоційного благополуччя", - каже експерт.

Залишайтеся на зв'язку

Експерт вважає, що наявність людей, з якими можна поговорити, наприклад, консультантів та інших пацієнтів, які проходять подібне лікування, допомагає створити комфортне місце. Доктор Содхі також наголошує на підтримці вашого партнера.

"Планування лікування разом з дружиною/чоловіком забезпечує комфортну атмосферу, допомагаючи впоратися з домашніми справами і виділяючи час для візитів до лікаря".

Раніше OBOZ.UA писав про те, які речі вам стануть в нагоді під час вагітності.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.