Как улучшится здоровье в случае отказа от употребления сладкого

Сахар содержится во многих продуктах питания, в одних он естественный, а в других – искусственный, оказывающий негативное влияние на организм человека. В современном мире все более популярной идеей становится отказ от потребления сладкого.

Об этом сообщило издание She finds. Сахар является основным источником глюкозы, которая играет немаловажную роль в обеспечении организма энергией. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к определенным проблемам, включая ожирение, диабет второго типа и проблемы с зубами.

Диетолог Карли Харт отметила, что следует минимизировать потребление добавленного сахара. Это может привести к улучшению когнитивных функций, иммунной системы, снижению риска развития сердечных заболеваний, диабета, воспаления.

Почему нужно отказаться от потребления сахара

Предотвращение определенных болезней:

Отказ от сахара может снизить риск развития болезней сердца, диабета и чрезмерного увеличения веса. Это также может привести к улучшению иммунной системы.

Улучшение состояния кожи:

Потребление большого количества сахара может увеличить появление прыщей и акне. Поэтому отказ от сладкого оказывает положительное влияние на состояние кожи.

Видео дня

Уменьшение голода:

Потребление сладкого может влиять на чувство голода.

"Сахар может нанести вред регуляции нашего аппетита. Еда с высоким содержанием добавленного сахара быстро переваривается и всасывается в организме, вызывая усиление голода и часто приводя к чрезмерному потреблению пищи", – сообщила диетология.

По ее словам, люди, начавшие ограничивать сахар, могут сначала испытывать побочные эффекты. В частности, головная боль или сильная тяга к сладким продуктам и напиткам. Однако через несколько дней это происходит.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как ускорить метаболизм.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.