Українська

Актуально

Как улучшится здоровье в случае отказа от употребления сладкого

Почему стоит отказаться от сладкого. Источник: pixabay

Сахар содержится во многих продуктах питания, в одних он естественный, а в других – искусственный, оказывающий негативное влияние на организм человека. В современном мире все более популярной идеей становится отказ от потребления сладкого.

Об этом сообщило издание She finds. Сахар является основным источником глюкозы, которая играет немаловажную роль в обеспечении организма энергией. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к определенным проблемам, включая ожирение, диабет второго типа и проблемы с зубами.

Диетолог Карли Харт отметила, что следует минимизировать потребление добавленного сахара. Это может привести к улучшению когнитивных функций, иммунной системы, снижению риска развития сердечных заболеваний, диабета, воспаления.

Почему нужно отказаться от потребления сахара

Предотвращение определенных болезней:

Отказ от сахара может снизить риск развития болезней сердца, диабета и чрезмерного увеличения веса. Это также может привести к улучшению иммунной системы.

Улучшение состояния кожи:

Потребление большого количества сахара может увеличить появление прыщей и акне. Поэтому отказ от сладкого оказывает положительное влияние на состояние кожи.

Видео дня

Уменьшение голода:

Потребление сладкого может влиять на чувство голода.

"Сахар может нанести вред регуляции нашего аппетита. Еда с высоким содержанием добавленного сахара быстро переваривается и всасывается в организме, вызывая усиление голода и часто приводя к чрезмерному потреблению пищи", – сообщила диетология.

По ее словам, люди, начавшие ограничивать сахар, могут сначала испытывать побочные эффекты. В частности, головная боль или сильная тяга к сладким продуктам и напиткам. Однако через несколько дней это происходит.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как ускорить метаболизм.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Горячие источники от всех болезней: 5 типов термальных вод и что они лечат

Горячие источники от всех болезней: 5 типов термальных вод и что они лечат

В этих водах есть минеральные вещества, соли и даже природная радиация
5 домашних натуральных ополаскивателей от неприятного запаха изо рта

5 домашних натуральных ополаскивателей от неприятного запаха изо рта

Для их приготовления вам нужны пряные травы и специи, которые есть на каждой кухне