русский

Актуально

Як покращиться здоров'я у разі відмови від споживання солодкого

Чому варто відмовитися від солодкого . Джерело: pixabay

Цукор міститься у багатьох продуктах харчування, в одних він природній, а в інших – штучний, який має негативний вплив для організму людини. У сучасному світі все популярнішою ідеєю стає відмова від споживання солодкого.

Про це повідомило видання She finds. Цукор є основним джерело глюкози, яка відіграє не маловажливу роль у забезпеченні організму енергією. Проте надмірне споживання цукру може призвести до певних проблем, зокрема ожиріння, діабет другого типу та проблеми з зубами.

Дієтологиня Карлі Харт зазначила, що варто мінімізувати споживання доданого цукру. Це може призвести до покращення когнітивних функцій, імунної системи, зниження ризику розвитку серцевих захворювань, діабету, запалення.

Чому потрібно відмовитися від споживання цукру

Запобігання певним хворобам:

Відмова від цукру може зменшити ризик розвитку хвороб серця, діабету та надмірного збільшення ваги. Також це може призвести до покращення імунної системи.

Покращення стану шкіри:

Споживання великої кількості цукру може збільшити появу прищів та акне. Тому відмова від солодкого має позитивний вплив на стан шкіри. 

Відео дня

Зменшення голоду:

Споживання солодкого може впливати на відчуття голоду. 

"Цукор може завдати шкоди регуляції нашого апетиту. Їжа з високим вмістом доданого цукру швидко перетравлюється та всмоктується в організмі, викликаючи посилення голоду та часто призводячи до надмірного споживання їжі", – повідомила дієтологиня.

З її слів, люди, які почали обмежувати цукор, можуть спочатку відчувати побічні ефекти. Зокрема, головний біль або сильну тягу до солодких продуктів і напоїв. Проте через декілька днів це проходить.

Раніше OBOZ.UA розповів, як прискорити метаболізм.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал