Як покращиться здоров'я у разі відмови від споживання солодкого

Цукор міститься у багатьох продуктах харчування, в одних він природній, а в інших – штучний, який має негативний вплив для організму людини. У сучасному світі все популярнішою ідеєю стає відмова від споживання солодкого.

Про це повідомило видання She finds. Цукор є основним джерело глюкози, яка відіграє не маловажливу роль у забезпеченні організму енергією. Проте надмірне споживання цукру може призвести до певних проблем, зокрема ожиріння, діабет другого типу та проблеми з зубами.

Дієтологиня Карлі Харт зазначила, що варто мінімізувати споживання доданого цукру. Це може призвести до покращення когнітивних функцій, імунної системи, зниження ризику розвитку серцевих захворювань, діабету, запалення.

Чому потрібно відмовитися від споживання цукру

Запобігання певним хворобам:

Відмова від цукру може зменшити ризик розвитку хвороб серця, діабету та надмірного збільшення ваги. Також це може призвести до покращення імунної системи.

Покращення стану шкіри:

Споживання великої кількості цукру може збільшити появу прищів та акне. Тому відмова від солодкого має позитивний вплив на стан шкіри. 

Відео дня

Зменшення голоду:

Споживання солодкого може впливати на відчуття голоду. 

"Цукор може завдати шкоди регуляції нашого апетиту. Їжа з високим вмістом доданого цукру швидко перетравлюється та всмоктується в організмі, викликаючи посилення голоду та часто призводячи до надмірного споживання їжі", – повідомила дієтологиня.

З її слів, люди, які почали обмежувати цукор, можуть спочатку відчувати побічні ефекти. Зокрема, головний біль або сильну тягу до солодких продуктів і напоїв. Проте через декілька днів це проходить.

Раніше OBOZ.UA розповів, як прискорити метаболізм.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.