Українська

Актуально

Как уменьшить напряжение с помощью обычного магния: его влияние на организм

Как успокоиться с помощью магния. Источник: pixabay

Магний – это важный минерал, необходимый для каждого организма, а именно для сердца, почек и мышц. А знали ли вы, что он может помочь уменьшить тревожность?

Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что магний играет немаловажную роль в активации ферментов, производстве энергии и регулировании других питательных веществ в организме. Он содержится во многих продуктах, а именно листовых овощах, цельных зернах, орехах.

Дефицит магния встречается редко, однако бывает и может негативно отразиться на здоровье человека. В частности возможно нарушение сна, раздражительность, спутанность сознания, мышечные спазмы, низкое артериальное давление. Более того, недостаточное количество магния может вызвать тревогу и стресс.

Преимущества приема магния для уменьшения тревоги

Магний может помочь снизить симптомы тревоги. В частности, он помогает контролировать нейромедиаторы, что приводит к тому, что организм успокаивается, будучи во внеклеточном пространстве, магний может подавлять возбуждающие нейромедиаторы, что в результате способствует успокоению.

Видео дня

Кроме того, гамма-аминомасляная кислота является ингибирующим нейромедиатором и может блокировать сигналы в центральной нервной системе, производя успокаивающий эффект.

Дефицит магния может привести к повышенному мышечному напряжению, усиливающим симптомам тревоги. В то время как нормальный уровень минерала может уменьшить это напряжение и тревогу.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе шафрана для здоровья человека.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

5 стрижек, которые отнимают годы от вашего возраста

5 стрижек, которые отнимают годы от вашего возраста

Ваша стрижка может добавить или отнять годы от вашего возраста
Что одеть на бизнес-встречу: дресс код для деловых людей

Что одеть на бизнес-встречу: дресс код для деловых людей

Стиль деловых встреч – ничего лишнего