русский

Актуально

Як зменшити напругу за допомогою звичайного магнію: його вплив на організм

Як заспокоїтися за допомогою магнію . Джерело: pixabay

Магній – це важливий мінерал, який необхідний для кожного організму, а саме для серця, нирок та мʼязів. А чи знали ви, що також він може допомогти зменшити тривожність?

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що магній відіграє важливу роль в активації ферментів, виробництві енергії та регулюванні інших поживних речовин в організмі. Він міститься у багатьох продуктах, а саме листових овочах, цільних зернах, горіхах.

Дефіцит магнію зустрічається рідко, проте буває та може негативно вплинути на здоровʼя людини. Зокрема, можливе порушення сну, дратівливість, сплутаність свідомості, мʼязові спазми, низький артеріальний тиск. Ба більше, недостатня кількість магнію може викликати тривогу та стрес.

Переваги приймання магнію для зменшення тривоги

Магній може допомогти зменшити симптоми тривоги. Зокрема, він допомагає контролювати нейромедіатори, що призводить до того, що організм заспокоюється, будучи в позаклітинному просторі, магній може пригнічувати збудливі нейромедіатори, що в результаті сприяє заспокоєнню.

Відео дня

Крім цього, гамма-аміномасляна кислота є інгібуючим нейромедіатором та може блокувати сигнали в центральній нервовій системі, виробляючи заспокійливий ефект. 

Дефіцит магнію може призвести до підвищеної мʼязової напруги, посилюючі симптоми тривоги. Тоді як нормальний рівень мінералу може зменшити цю напругу та тривогу.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь шафрану для здоровʼя людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Плюси і мінуси гідрофільної олії

Гідрофільна олія: чи варто купувати такий засіб для вмивання

Гідрофільна олія ефективно очищає шкіру
Перельоти у 2024 році можуть подешевшати: подробиці

Перельоти у 2024 році можуть подешевшати: подробиці

2023 рік став поверненням до нормального стану
Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Це убезпечить рослини і не завдасть шкоди екології