Как усилить свое подсознание: техники и изменения в мышлении

Сила нашего подсознания часто игнорируется, а между тем это важная система, отвечающая за хранение нашего прошлого опыта, убеждений и навыков. Знаете ли вы, что оно также способно превращать мысли и сообщения в осязаемую реальность?

Если вы стремитесь к радости в своей жизни, пришло время поработать над укреплением своего подсознания. Newsbytesapp подготовил несколько действенных способов сделать это.

Развивайте благодарность

Одним из важных изменений в сознании является практика благодарности. Каждый день выделяйте время, чтобы признать и оценить то хорошее, что уже есть в вашей жизни.

Заведите дневник благодарности и выражайте признательность даже за самые незначительные благодеяния. Таким образом вы настраиваете свое подсознание на то, что у вас всего пока что достаточно.

Примите позитив

Окружите себя позитивными людьми, которые поднимают настроение и вдохновляют вас. Ежедневно повторяйте позитивные слова и аффирмации, чтобы мотивировать себя.

Вы можете даже вознаграждать себя маленькими удовольствиями или установить вдохновляющие сообщения в качестве обоев для телефона. Эти действия привнесут в вашу жизнь позитив и счастье, изгоняя негатив и сомнения.

Видео дня

Используйте силу визуализации

Выделите время для упражнений по визуализации, которые позволят вам задействовать свои чувства. Начните с воображения звуков и запахов, затем переходите к визуализации текстур, цветов, осязания и вкуса. Четко определите, чего вы хотите в жизни и как вы это представляете.

Победите сомнения

Сомнения и страхи часто мешают нам двигаться вперед. Бросьте себе вызов, когда столкнетесь с сопротивлением.

Спросите, почему вы чувствуете дискомфорт, и разработайте стратегию его преодоления. Окружите себя поддерживающими людьми, которые верят в ваши возможности, и избегайте тех, кто часто подрывает ваши силы.

Регулярно медитируйте

Сделайте медитацию ежедневной практикой. Посвящая несколько минут медитации каждый день, вы сможете достичь состояния покоя и ясности. Эта практика успокаивает сознание, позволяя лучше общаться с подсознанием.

Займите удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Отбросьте все мысли и сосредоточьтесь на конкретном объекте. Начните с 10 минут медитации и постепенно увеличивайте ее продолжительность по мере необходимости.

Ранее OBOZ.UA сообщал об асанах, которые снимают головную боль.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.