Як посилити свою підсвідомість: техніки та зміни у мисленні

Сила нашої підсвідомості часто ігнорується, а тим часом це важлива система, яка відповідає за збереження нашого минулого досвіду, переконань та навичок. Чи знаєте ви, що вона також здатна перетворювати думки та повідомлення на відчутну реальність?

Якщо ви прагнете радості у своєму житті, настав час попрацювати над зміцненням своєї підсвідомості. Newsbytesapp підготував кілька дієвих способів зробити це.

Розвивайте подяку

Однією з важливих змін у свідомості є практика подяки. Щодня виділяйте час, щоб визнати та оцінити те хороше, що вже є у вашому житті.

Заведіть щоденник подяки і висловлюйте вдячність навіть за найменші благодіяння. Таким чином ви налаштовуєте свою підсвідомість на те, що у вас всього поки що достатньо.

Прийміть позитив

Оточіть себе позитивними людьми, які піднімають настрій та надихають вас. Щодня повторюйте позитивні слова та афірмації, щоб мотивувати себе.

Ви можете навіть винагороджувати себе маленькими задоволеннями або встановити повідомлення, що надихають, як шпалери для телефону. Ці дії привнесуть у ваше життя позитив та щастя, виганяючи негатив та сумніви.

Відео дня

Використовуйте силу візуалізації

Виділіть час для вправ із візуалізації, які дозволять вам задіяти свої почуття. Почніть з уяви звуків та запахів, потім переходьте до візуалізації текстур, кольорів, дотику та смаку. Чітко визначте, чого ви хочете у житті і як ви це уявляєте.

Переможіть сумніви

Сумніви та страхи часто заважають нам рухатися вперед. Киньте собі виклик, коли зіткнетеся з опором.

Запитайте, чому ви відчуваєте дискомфорт, та розробіть стратегію його подолання. Оточіть себе підтримуючими людьми, які вірять у ваші можливості, і уникайте тих, хто часто підриває ваші сили.

Регулярно медитуйте

Зробіть медитацію щоденною практикою. Присвячуючи кілька хвилин медитації щодня, ви зможете досягти стану спокою та ясності. Ця практика заспокоює свідомість, дозволяючи краще спілкуватися із підсвідомістю.

Займіть зручне положення, закрийте очі та зосередьтеся на диханні. Відкиньте всі думки та зосередьтеся на конкретному об'єкті. Почніть з 10 хвилин медитації та поступово збільшуйте її тривалість у міру необхідності.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про асани, які знімають головний біль.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.