Как замедлить развитие катаракты: эффективные методы

С годами у людей может развиваться катаракта, что приводит к помутнению зрения. Однако существуют способы, которые помогут замедлить ее развитие.

Об этом сообщило издание yahoo. Катаракта – это заболевание, связанное с помутнением участков в части глаза, помогающей фокусировать свет. Болезнь может начать развиваться в 40-50-летнем возрасте.

Симптомы катаракты:

• размытое зрение;
• цвета выглядят более тусклыми;
• ухудшение зрения ночью или при ярком свете;
• удвоение предметов.

Методы, которые помогут замедлить прогрессирование катаракты

Защищайте глаза:

Надевайте солнцезащитные очки каждый раз, когда выходите из дома. Важно искать очки с маркировкой UV 400.

Употребляйте витамин С:

Потребление витамина С может снизить риск катаракты на 50%. В частности, красный болгарский перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Также отдавайте предпочтение клубнике, брокколи и киви.

Ешьте больше овощей:

Люди, ежедневно потребляющие овощи, имеют на 18% меньший риск развития катаракты.

Видео дня

Больше гуляйте:

Регулярные умеренные физические нагрузки, включая ходьбу, могут снизить риск развития катаракты на 10%. Спорт активирует гены, замедляющие старение кровеносных сосудов и глазных тканей.

Используйте поливитамины:

Ежедневный прием поливитаминов и минеральных добавок может предотвратить катаракту. Это происходит из-за сочетания полезных для глаз питательных веществ, включая витамины А, С и Е.

Выбирайте мятную жвачку:

Мятная жвачка может помочь предотвратить появление катаракты. Кортизон повышает уровень сахара в крови, что в результате усугубляет окислительный стресс и может повредить глазные линзы. В то время как жвачка может снизить уровень стресса в организме.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какую пользу для здоровья имеет кофе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.