Як уповільнити розвиток катаракти: ефективні методи
З роками в людей може розвиватися катаракта, що призводить до помутніння зору. Проте існують способи, які допоможуть уповільнити її розвиток.
Про це повідомило видання yahoo. Катаракта – це захворювання, пов'язане з помутнінням ділянок в частині ока, яка допомагає фокусувати світло. Хвороба може почати розвиватися у 40-50-річному віці.
Симптоми катаракти:
- розмитий зір;
- кольори виглядають більш тьмяними;
- погіршення зору вночі чи при яскравому світлі;
- подвоєння предметів.
Методи, які допоможуть уповільнити прогресування катаракти
Захищайте очі:
Одягайте сонцезахисні окуляри щоразу, як виходите з дому. Важливо шукати окуляри з маркуванням UV 400.
Вживайте вітамін С:
Споживання вітаміну С може зменшити ризик катаракти на 50%. Зокрема, червоний болгарський перець містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Також надавайте перевагу полуниці, броколі та ківі.
Їжте більше овочів:
Люди, які щодня споживають овочі, мають на 18% менший ризик розвитку катаракти.
Більше гуляйте:
Регулярні помірні фізичні навантаження, зокрема ходьба, можуть знизити ризик розвитку катаракти на 10%. Спорт активує гени, що уповільнюють старіння кровоносних судин і тканин очей.
Вживайте полівітаміни:
Щоденний прийом полівітамінів і мінеральних добавок може запобігти катаракті. Це відбувається через поєднання корисних для очей поживних речовин, включаючи вітаміни А,С і Е.
Обирайте м'ятну жуйку:
М'ятна жуйка може допомогти запобігти появі катаракти. Кортизон підвищує рівень цукру в крові, що в результаті погіршує окислювальний стрес і може пошкодити очні лінзи. Тоді як жуйка може знизити рівень стресу в організмі.
Раніше OBOZ.UA розповів, яку користь для здоров'я має кава.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
26
28
24
0
13
27
10
