Не забывайте об овесе: почему он так полезен для человека
Овес содержит многочисленные преимущества для здоровья из-за содержания большого количества питательных веществ. Он богат сложными углеводами, имеет много пищевых волокон, в частности, бета-глюкан, снижающий уровень холестерина.
Об этом сообщил врач Крис Завос. Из-за положительного влияния на здоровье овес следует добавить в свой ежедневный рацион.
Польза для здоровья:
Улучшение работы сердца
Бета-глюкан, клетчатка, помогает снизить уровень холестерина, что предотвращает ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также овес может снизить вероятность развития высокого АД.
Помощь в похудении
Сложные углеводы, содержащиеся в овече, медленнее перевариваются, предотвращая внезапные прыжки уровня сахара в крови. В то время как высокий уровень сахара может привести к перееданию.
Улучшение здоровья пищеварения
Овес содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры. Этот продукт действует как природное слабительное средство и помогает регулярной дефекации и поддерживает здоровье кишечника. В то время как растворимая клетчатка действует как пребиотик и питает полезные кишечные бактерии, тем самым поддерживая здоровый микробиом.
Идеальный продукт для диабетиков
Овес имеет низкий гликемический индекс, поэтому медленно переваривается. Это приводит к постепенному повышению уровня в крови, а не внезапному. Поэтому продукт является идеальным выбором для людей с диабетом.
Ранее OBOZ.UA рассказал о продуктах, содержащих большое количество кальция.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
