Некоторые продукты полезны и вредны одновременно: о чем идет речь

Многие продукты, которые, на первый взгляд, привлекают своими вкусовыми качествами, вредны для организма человека. Поэтому их постоянное употребление может спровоцировать проблемы со здоровьем.

В то же время, некоторые продукты, которые с самого начала кажутся вредными, в определенных количествах могут быть даже полезными. Некоторые из этих продуктов, если их употреблять в умеренных количествах, могут оказаться даже здоровыми, пишет OBOZ.UA.

Кофе

Мы все очень часто слышали оговорки от чрезмерного употребления кофе, поэтому относимся к нему с предостережением. Однако у кофе есть определенные полезные свойства, например при употреблении в умеренных количествах, он может помочь вам сжечь жир. Также есть исследования, показывающие, что кофе способствует снижению риска диабета 2 типа. Также известно о том, что кофе может повысить уровень вашей энергии. Заметим, что около 400 мг кофеина в день безопасны для здоровых взрослых.

Попкорн

В больших количествах попкорн может оказаться вредным, ведь он содержит масло или карамель, которые провоцируют гипертонию и некоторые другие осложнения. В то же время, попкорн положительно влияет на кровообращение и улучшает работу пищеварительной системы. Это объясняется тем, что этот продукт является отличным источником антиоксидантов – полифенолов. Также употребление попкорна дает вам ощущение сытости в течение длительного времени.

Видео дня

Картофель

Употребление картофеля делает вас сытым, а также он может помочь вам сбросить несколько килограммов, ведь имеет повышенный уровень клетчатки. Несмотря на то, что картофель имеет высокий гликемический индекс, он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. При умеренном употреблении картофеля могут быть урегулированы скачки уровня сахара в крови и улучшиться контроль уровня холестерина. У картофеля есть необходимые витамины для регулирования функционирования вашего организма.

Шоколадные конфеты

Не всегда употребление шоколада приводит к проблемам с организмом. Ведь в умеренных количествах он может быть даже полезен, особенно темный шоколад. Ведь с его помощью можно снизить риск сердечных заболеваний. Это объясняется тем, что в шоколаде есть какао, богатое флавоноидами, которые имеют повышенные противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Также следует знать о том, что шоколад, приготовленный из колумбийского какао, имеет повышенное содержание флавоноидов.

Белый рис

В определенных количествах он также может оказывать положительное влияние на ваш организм. Ведь в составе белого риса есть минералы, которые полезны людям, чувствительным к глютену. Кроме того, белый рис может регулировать уровень сахара в крови и снижать вероятность инсульта. Белый рис также заряжает энергией, поэтому ему предпочитают даже спортсмены.

Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, где сравнил вред влияния кофе и чая на наш организм.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.