Деякі продукти корисні та шкідливі одночасно: про що йдеться

Багато продуктів, які, на перший погляд, приваблюють своїми смаковими якостями, є шкідливими для організму людини. Тому їхнє постійне вживання може спровокувати проблеми зі здоров'ям.

У той же час деякі продукти, які з самого початку здаються шкідливими, у певних кількостях можуть бути навіть корисними. Деякі з цих продуктів, якщо їх вживати в помірних кількостях, можуть виявитися навіть здоровими, пише OBOZ.UA.

Кава

Ми всі дуже часто чули застереження від надмірного вживання кави, тому ставимося до неї із застереженням. Однак у кави є певні корисні властивості, наприклад, при вживанні в помірних кількостях, вона може допомогти вам спалити жир. Також є дослідження, що показують, що кава сприяє зниженню ризику діабету 2 типу. Кава може підвищити рівень вашої енергії. Зауважимо, що близько 400 мг кофеїну на день безпечні для здорових дорослих.

Попкорн

У великих кількостях попкорн може виявитися шкідливим, адже він містить олію чи карамель, які провокують гіпертонію та деякі інші ускладнення. У той же час попкорн позитивно впливає на кровообіг і покращує роботу травної системи. Це тим, що цей продукт є відмінним джерелом антиоксидантів – поліфенолів. Також вживання попкорну дає вам відчуття ситості протягом тривалого часу.

Відео дня

Картопля

Вживання картоплі робить вас ситим, а також може допомогти вам скинути кілька кілограмів, адже має підвищений рівень клітковини. Незважаючи на те, що картопля має високий глікемічний індекс, вона запобігає серцево-судинним захворюванням. При помірному вживанні картоплі можуть бути врегульовані стрибки рівня цукру в крові та покращити контроль рівня холестерину. Картопля має необхідні вітаміни для регулювання функціонування вашого організму.

Шоколадні цукерки

Не завжди вживання шоколаду призводить до проблем із організмом. Адже в помірних кількостях він може бути корисним, особливо темний шоколад. Адже за його допомогою можна зменшити ризик серцевих захворювань. Це пояснюється тим, що в шоколаді є какао, багате на флавоноїди, які мають підвищені протизапальні та антиоксидантні властивості. Також слід знати, що шоколад, приготований з колумбійського какао, має підвищений вміст флавоноїдів.

Білий рис

У певних кількостях він також може позитивно впливати на ваш організм. Адже у складі білого рису є мінерали, які корисні людям, чутливим до глютена. Крім того, білий рис може регулювати рівень цукру в крові та знижувати ймовірність інсульту. Білий рис також заряджає енергією, тому йому віддають перевагу навіть спортсменам.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, де порівняв шкоду впливу кави та чаю на наш організм.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.