Українська

Актуально

Одна из лучших физических активностей: в чем важность ходьбы

Польза ходьбы для человека. Источник: pixabay

Любая физическая активность важна для человека. Только обычная ходьба может способствовать общему здоровью и улучшению самочувствия.

Об этом сообщил врач Крис Завос в peptiko. По его словам, всегда возникает дилемма – лучше ходить быстро и преодолевать более короткие дистанции, или идти дольше, однако в более медленном темпе.

Преимущества быстрой ходьбы

  • Экономия времени: проходя более короткие расстояния, но с быстрым темпом помогает удовлетворить потребности в спорте за меньший промежуток времени.
  • Сжигание калорий: быстрая ходьба приводит к более высокому сжиганию калорий, также при таком физическом упражнении привлекается больше мышц и повышается частота сердечных сокращений.
  • Польза для сердца: быстрая ходьба повышает частоту сердечных сокращений и сердечно-сосудистую выносливость. В результате есть вероятность снижения риска заболеваний сердца, снижения АД.
  • Здоровье костей: ходьба в быстром темпе помогает улучшить плотность костной ткани, уменьшая риск остеопороза.
Видео дня

Преимущества медленной ходьбы на большие дистанции

  • Выносливость: такая физическая активность улучшает выносливость человека.
  • Польза для суставов: медленная ходьба более мягко влияет на суставы человека, уменьшая риск травм.
  • Психическое здоровье: более долгие прогулки помогают очистить ум и снизить стресс.
  • Доступность: медленная ходьба более доступна для тех, кто не может быстро ходить через возраст, физические ограничения или состояние здоровья.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как легко побороть стресс и тревожность.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Почему ты не худеешь: важный нюанс

Почему ты не худеешь: важный нюанс

Почему кто теряет вес лучше, а кто хуже?
Совместимость знаков зодиака

С кем Водолеи добьются больших успехов на работе: гороскоп на совместимость

Какую совместимость имеют Водолеи в работе с другими знаками