Почему не стоит пить чай натощак: может вызвать расстройства пищеварения

Чай занимает особое место в сердцах его любителей, включающих его в свои утренние процедуры. Однако по разным причинам употребление этого напитка натощак может быть вредным. Важно знать о потенциальных побочных эффектах, которые могут возникнуть в результате такой практики. News Bytes рассказывает о пяти важных факторах, на которые следует обратить внимание

1. Подавление всасывания питательных веществ

Употребление чая в первую очередь утром может препятствовать усвоению важных питательных веществ. Исследования показывают, что чай благодаря содержанию катехинов потенциально может связываться с минералами, такими как железо и кальций, препятствуя их оптимальному усвоению в организме.

2. Пищеварительный дискомфорт и расстройство пищеварения

Употребление чая натощак может привести к образованию газов в пищеварительной системе. Это связано с наличием в чае дубильных веществ, которые могут раздражать пищеварительный тракт и вызвать вздутие живота и газообразование, особенно при употреблении в больших количествах. Кроме того, употребление чая может спровоцировать повышенную выработку желудочной кислоты, что приводит к дополнительному пищеварительному дискомфорту.

Видео дня

3. Потенциальное обезвоживание

Чай обладает мочегонными свойствами, что означает, что он способствует частому мочеиспусканию. Если не сбалансировать его с адекватной гидратацией, это может привести к обезвоживанию организма. Однако важно отметить, что мочегонный эффект чая относительно мягкий по сравнению с такими напитками, как кофе или алкоголь, а жидкость, потерянная с мочой, обычно компенсируется путем содержания жидкости в самом чае.

4. Риск чувствительности к кофеину

Хотя многие обращаются к чаю для облегчения головной боли, употребление его натощак может иметь противоположный эффект. Чувствительность кофеина у разных людей разная, и некоторые могут испытывать головную боль, нервозность, тревогу или учащенное сердцебиение при употреблении чая без предварительной пищи. Однако важно понимать, что эти симптомы не универсальны и могут варьироваться от человека к человеку.

5. Проблемы со здоровьем полости рта

Еще одним аспектом, который следует учитывать, есть потенциальное влияние чая на окраску зубов. Чай содержит природные соединения, называемые танинами, связывающимися с белками во рту, постепенно приводя к изменению цвета.

Чтобы минимизировать риск покраски, рекомендуется пить чай в умеренных количествах и после этого прополоскать рот водой или почистить зубы. Для тех, кого волнует изменение цвета зубов, можно изучить естественные способы их отбеливания.

Ранее OBOZ.UA рассказал о чаях против тревоги.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.