Чому не варто пити чай натщесерце: може спричинити розлади травлення

Чай займає особливе місце в серцях його любителів, які включають його в свої ранкові процедури. Однак з різних причин вживання цього напою натщесерце може бути шкідливим. Важливо знати про потенційні побічні ефекти, які можуть виникнути внаслідок такої практики. News Bytes розповідає про п'ять важливих факторів, на які слід звернути увагу

1. Пригнічення всмоктування поживних речовин

Вживання чаю в першу чергу вранці може перешкоджати засвоєнню важливих поживних речовин. Дослідження показують, що чай, завдяки вмісту катехінів, потенційно може зв'язуватися з мінералами, такими як залізо і кальцій, перешкоджаючи їх оптимальному засвоєнню в організмі.

2. Травний дискомфорт і розлад травлення

Вживання чаю натщесерце може призвести до утворення газів у травній системі. Це пов'язано з наявністю в чаї дубильних речовин, які можуть подразнювати травний тракт і викликати здуття живота і газоутворення, особливо при вживанні у великих кількостях. Крім того, вживання чаю може спровокувати підвищене вироблення шлункової кислоти, що призводить до додаткового травного дискомфорту.

3. Потенційне зневоднення

Чай має сечогінні властивості, що означає, що він сприяє частому сечовипусканню. Якщо не збалансувати його з адекватною гідратацією, це може призвести до зневоднення організму. Однак важливо відзначити, що сечогінний ефект чаю відносно м'який у порівнянні з такими напоями, як кава або алкоголь, а рідина, втрачена з сечею, зазвичай компенсується шляхом вмісту рідини в самому чаї.

Відео дня

4. Ризик чутливості до кофеїну

Хоча багато хто звертається до чаю для полегшення головного болю, вживання його натщесерце може мати протилежний ефект. Чутливість до кофеїну у різних людей різна, і дехто може відчувати головний біль, нервозність, тривогу або прискорене серцебиття при вживанні чаю без попередньої їжі. Однак важливо розуміти, що ці симптоми не є універсальними і можуть варіюватися від людини до людини.

5. Проблеми зі здоров'ям ротової порожнини

Ще одним аспектом, який слід враховувати, є потенційний вплив чаю на забарвлення зубів. Чай містить природні сполуки, які називаються танінами, що зв'язуються з білками в роті, поступово призводячи до зміни кольору.

Щоб мінімізувати ризик фарбування, рекомендується пити чай в помірних кількостях і після цього прополоскати рот водою або почистити зуби. Для тих, кого турбує зміна кольору зубів, можна дослідити природні методи їх відбілювання.

Раніше OBOZ.UA розповів про чаї від тривоги.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.